1.大蒜
大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的，其所含的大蒜素具有抗炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常烹飪中加入幾片大蒜是預防感冒的簡單方法。如果感冒或發燒，吃幾瓣大蒜可以緩解咳嗽、喉嚨痛和鼻塞等癥狀。
2.雞湯
雞湯中的大量蛋白質可以增強人體免疫力。人們經常用雞湯來補身體，補充能量，這樣感冒就能更快治愈。同時，雞湯中有許多對身體有益的氨基酸，能有效增強人體免疫力。感冒初期喝雞湯可以很好的消除呼吸道的病毒，適合身體虛弱的人。如果還擔心油膩，可以在雞湯裏加山楂，會好很多。
3.檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高鈉低鉀等。具有清熱解毒、預防感冒的作用。檸檬對感冒病毒有效，尤其在感冒初期，最適合喝熱檸檬水治療意見不合。此外，熱檸檬水具有增進食欲、促進消化、生津止渴的功效，也適合風熱感冒患者飲用。
4.蘋果公司
感冒時，多吃維生素A含量高的食物，增強免疫力。蘋果中富含的維生素A可以很好的吸收，盡快擺脫感冒癥狀。糖醋蘋果也容易引起食欲，讓人精神振奮。生病期間吃得不多，身體會更虛弱，新陳代謝緩慢，很難恢復。
5.瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類含有優質蛋白質和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養成分。其中，鐵容易被人體吸收，如果人體內的鐵含量維持在良好的水平，可以提高機體的免疫力。另壹種重要的營養素鋅可以激活人體內抵抗病毒感染的白細胞，增強細胞活力。
相信看了上面的介紹，妳對感冒吃什麽有所了解了。希望以上內容能對妳有所幫助，祝妳生活愉快，身體健康。