按摩降血脂
按摩具有疏通經絡、活血化淤的作用，對消化系統、內分泌系統、體液代謝、糖代謝有調節作用。人體脂肪組織血管少，按摩有利於促進毛細血管的再生，排除脂肪中的水分，加速脂肪的利用，減少血脂的沈積。
我們可以按摩腹部、胸部和背部。腹部按摩主要是揉、按、捏、拍。每個手法可做10分鐘左右，用於促進腸道蠕動和腹肌收縮，從而消耗脂肪，降低血脂。胸背部按摩以推、壓、握為主。註意不要過度，以防損傷胸骨和肋骨。每種手法可以做15分鐘左右，先胸後背。
中藥足浴療法
腳掌是我們體內六經的交匯處，各個器官的生理信息都有效的反映在腳掌上，刺激腳掌上的各個穴位，就像針灸壹樣有效。中醫足浴療法是取中藥煎劑取汁，作用於足底，再通過藥物和藥液的蒸熏達到治療效果。但足浴時要註意溫度適中，每次30-40分鐘為宜。飯前飯後不允許泡腳，腳病患者最好不要進行泡腳治療。那麽修腳的藥方有哪些呢？
1，山楂30克，川芎和吳茱萸10克，醋50毫升。前三樣水煮成汁，再加醋壹起泡腳。
2.桃葉50克，姜黃10克，醋100毫升。前兩種用水煮取汁，然後用醋泡。可以重復使用兩次，每次20分鐘左右，記得加熱。
3.桑葉、夏枯草各30克，菊花、鉤藤各20克。壹起燒水取汁，趁熱泡腳。
事實上，針對高血脂的問題，飲食占據了很大的地位，飲食不當是導致高血脂的重要原因。合理膳食有利於改善脂質代謝、血液粘度和心臟功能，有效改善高脂血癥。
下面是壹個降低血脂的飲食療法:
1.香菇燉豆腐:水發木耳100克，豆腐500克。將黑木耳去雜，洗凈，撕成小塊；豆腐切片。鍋內油熱時，放入蔥、姜煸炒，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，大火燒開，文火燉至豆腐入味。
2、山楂燉桂圓:山楂10克，桂圓6個，去皮洗凈。水燒開後，將山楂、桂圓倒入燉品中，加入冰糖，煮15分鐘。
3.海帶綠豆湯:？150g海帶，150g綠豆，少許鹽。海帶泡好，洗幹凈，切塊，然後和綠豆壹起煮，煮到豆子爛了，最後加壹點鹽。
4.香菇何首烏粥:取幹香菇30克，何首烏12克，粳米100克。香菇提前泡發，洗凈切小塊；何首烏。磨成細粉，與粳米壹起放入鍋中，加入適量的水，用文火煮粥，待快熟時加入香菇，作為早餐服用。香菇中含有核酸，能抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁上沈積，預防動脈硬化。何首烏中含有壹種叫卵磷脂的成分，進入血液後能吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和動脈粥樣硬化，可治療高血壓、高血脂等心血管疾病。長期堅持吃有很好的降脂效果。
5、木耳山楂粥:取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將泡發的黑木耳洗凈，與山楂、粳米壹起放入砂鍋中，加水適量，煮成粥，空腹服用，代替早餐。黑木耳具有抗血小板聚集、降血脂、防止血液膽固醇沈積的作用；山楂具有強心、擴張血管、增加冠脈血流量、改善血液循環、促進膽固醇排泄降低血脂的作用；粳米對胃有好處。經常服用此粥，對防治高脂血癥和動脈粥樣硬化有很好的效果。
6.澤瀉荷葉粥:澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100克。澤瀉磨成細粉，與荷葉、粳米壹起放入鍋中，煮成粥。煮熟後加適量糖調味，早餐食用。澤瀉同時降低血清膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白。此外，澤瀉還具有抗心肌缺血、降血壓、降血糖的作用。荷葉有清熱利濕，減肥降脂的作用。經常服用此粥，對防治動脈粥樣硬化和冠心病有顯著效果。
7.山楂冬瓜湯:幹山楂25g或鮮山楂15g，冬瓜100g。將山楂、冬瓜帶皮切片，加入適量水，煎煮20分鐘。吃山楂和冬瓜；甜瓜，喝湯。每天1劑。山楂能擴張冠狀動脈，促進膽固醇排泄，並能降低血壓和血脂。冬瓜是唯壹不含脂肪的蔬菜，所含的丙二酸能抑制糖轉化為脂肪，可防止體內脂肪堆積，增加血脂。經常喝這種湯，降血脂效果顯著。
當然，在日常生活中，要保持良好的心態，經常參加運動，遠離煙酒鍛煉，正常飲食，多吃含膳食纖維的食物，多做放松運動，讓身體保持最佳狀態。
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