1.刷壹下舌頭。每個人每天都刷牙，但是不可能同時刷舌頭。刷牙主要是清理牙齒表面的食物殘渣、軟垢和細菌，但舌苔內也堆積了大量的細菌、食物殘渣和壞死細胞，也會引起口臭。所以，建議妳刷牙後從後向前輕輕刷舌頭。2.用牙線剔牙。前兩天剛寫了壹篇關於壓線的文章。可以先看壹下。刷牙只能清潔牙齒，不能刷牙(但是牙齒不幹凈。妳可以用牙線剔牙聞聞，妳就知道了)。而且有了食物之後，可以用牙線剔牙，比用牙簽好(因為牙簽比較硬，容易損傷牙齒和牙齦)。3.飯後漱口，大家都知道，但是做了多少。4.晚餐不要吃難消化的食物。具體可以去網上查飲食健康相關知識。養胃很重要。5.不要熬夜，按時起床，保持快樂，想辦法給自己減壓。6.定期去醫院做口腔檢查，盡早治療口腔疾病:很多口腔疾病可能自己都不知道，等到病情嚴重了才會註意到，到時候治療起來會比較麻煩；但是有些患者知道自己有口腔疾病，卻不想看，或者害怕看(可能是擔心口腔門診的器械)。這裏我想說的是，後期我會吃更多的苦，花更多的錢，遇到更多的麻煩。舉個簡單的例子，齲齒(也就是蛀牙)是慢慢發展的，它的洞越來越大。如果治療得早，可以把腐壞的組織去掉，補上。但是如果不及時治療，空洞會越來越大，需要切除的組織越來越多。如果腐朽的神經侵入導致牙痛，妳不僅要忍受牙痛，還要經歷壹系列復雜的治療。希望yobo66的簡單方法能幫到妳
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