白蘿蔔:消炎，改善咽喉腫痛；蓮藕:抑制炎癥，止咳化痰；雪梨:清肺潤喉，化痰；柚子:潤喉止痛；金桔:柑橘，對喉嚨很有幫助；黑豆:維護咽喉；麥盧卡蜂蜜:緩解咽喉痛，預防感染；綠茶和紅茶:緩解喉嚨痛。
白蘿蔔:有消炎作用，能緩解咽喉腫痛，有止咳作用。
雪梨:清肺潤喉，可減少痰的產生，抑制咳嗽。此外，它還含有大量的水、鉀、維生素等營養物質，對感冒引起的咽喉痛非常有效。
金桔:金桔含有堿性物質，有壹點甜味。很多人會帶著皮吃，可以有效緩解扁桃體炎。
麥盧卡蜂蜜:麥盧卡蜂蜜味甘、性平，具有消炎殺菌、涼血消腫、補虛潤肺、清熱止痛等功效。，可以有效緩解或減輕。不能給壹歲以下的寶寶吃。
蓮藕:有抑制炎癥、止咳化痰的作用。此外，其中所含的維生素C在烹飪後也不會流失。
柚子:柑橘對喉嚨很有幫助。可以做成柚子汁，也可以泡在柚子茶裏喝。
黑豆:含有豐富的維生素、蛋黃等物質，其中B族維生素和維生素E含量較高。它具有營養和保健功能，能降低血液粘度，維護咽喉。
綠茶和紅茶:茶葉中的兒茶素可以緩解咽喉腫痛，綠茶加蜂蜜更有利於咽喉的恢復。避免空腹喝茶。喉嚨痛不允許喝烏龍茶，否則會加重。
喉嚨痛:這是因為炎癥刺激。患了咽炎，妳會覺得喉嚨裏有燒灼感、煙熏感和疼痛感。
喉嚨癢:喉嚨內的感覺神經功能異常，導致喉嚨發癢。
喉嚨有異物感:喉嚨感覺無法吞咽或吐出，卡在喉嚨裏，是咽炎分泌物引起的。
咳嗽咳痰:咽炎可導致肺部或氣管發炎，會出現持續的咳嗽咳痰。
咽幹:咽幹壹般與咽部自主神經紊亂有關，所以大部分人會感到略幹。
惡心嘔吐:咽喉分泌的粘稠物質增多，吐不出來，導致惡心嘔吐。
第壹，初始階段
壹定要在自己聲音有點不舒服的時候開始註意保護自己的聲音。
1.維生素C可以通過直接服用維生素C片或水果來補充。
2.多喝水，每天至少2000毫升。
3.按摩穴位。沒事的時候，按按手上的魚骨穴、少商穴、合谷穴。以上都是治療咽喉痛的穴位，尤其是感覺到酸痛的。多按。
4.晚上回家煮梨湯，加點枸杞和辣椒，連續喝幾天。
第二，中期
這個階段妳會幹咳，喉嚨痛，癢，就開始吃輔助調理。
1.浸泡麥盧卡蜂蜜水。它含有特殊的活性物質，對有害細菌的殺滅更有效。泡水或者直接吃，喝幾天就會好很多。
2.減少對喉嚨的刺激。喉嚨癢的時候不要使勁咳嗽。輕輕咽下妳的唾液來止癢。
3.沈默壹兩天。沒有必要永遠不說話，讓妳的聲音得到充分的休息。
沈默壹兩天。這個真的很有用，妳壹定要試試。
第三，後期
如果嗓子疼，痰多，趕緊去看醫生，吃藥。不要熬夜。