擴散的原因有很多，其中壹些還不清楚。在飲食方面，不要喝咖啡、巧克力、可可和過鹹的食物，不要吃太多的補品，多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪，沒有醫生的指導不要隨便吃含激素的藥物，這樣可以預防乳腺增生。
乳腺增生的朋友要註意飲食:
1，平時多吃白菜，豆制品，海帶，魚，酸奶。
2.多吃富含纖維素的蔬菜。
3、可以吃紅薯、玉米、食用菌、紫菜、大蒜、西紅柿、橙子、漿果。
4.少吃咖啡、可可、巧克力，不喝酒，不濫用保健品。
此外，精神緊張、悲傷、工作壓力大、過度勞累也是影響內分泌的重要因素，容易引起乳腺增生。因此，我們應該保持快樂，樂觀，健康的心態，勞逸結合，積極面對生活，這將有助於平衡內分泌，減少乳腺增生的發生。
乳腺增生食療處方:
1，海帶鱉甲豬肉湯
制作:海帶65g(清水洗凈去雜，浸泡切塊)，鱉甲65g(打碎)，瘦豬肉65g，放入湯中煮熟，用適量鹽和香油調味。每天帶兩次保暖的衣服，吃海帶。
方中的海帶鹹寒，含維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鈷和豐富的碘鱉甲，鹹寒，軟硬兼施。經常喝這種湯不僅可以預防乳腺小葉增生，還可以有效預防乳腺癌。這是壹個便宜又好的治療藥方。
2.肉蓯蓉屬於少秘飲品
制作:將肉蓯蓉65，438+05克、當歸65，438+00克、赤芍65，438+00克、柴胡5克、金橘葉65，438+00克、半夏65，438+00克分別洗凈、曬幹或切碎，放入砂鍋中，加入適量水，浸泡壹會，煎煮30分鐘。早上和下午服用。
本方調理沖任，活血散結，適用於以沖任失調為特征的乳腺小葉增生。
3、祥符路路通蜂蜜飲料
制作:將香附20克、路路通30克、郁金10克、金桔葉15克洗凈，放入鍋中，加入適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，藥汁變溫後加入蜂蜜30毫升，攪拌均勻。早上和下午服用。
4、橘梅粉配方
制作:將100g柚子(即香櫞)曬幹或曬幹，磨成細粉，裝瓶備用。每日兩次，取橘紅、話梅幹粉5克，用適量黃酒和溫水沖服(調勻)。
5、橙汁蛋糕飲料
制作:將金桔餅50克洗凈，瀝幹水分，切碎，放入砂鍋中，加水適量，中火煎15分鐘。早晚服用，邊喝湯劑邊嚼金橘餅。
6.金桔葉茶
制作:將金桔葉(幹品)30克洗凈，晾幹，切碎，放入砂鍋中，加水浸泡壹會，煎煮15分鐘，用幹凈紗布過濾，取汁放入容器中。妳可以喝茶來代替。或者作為飲料，早晚服用。
7、豆木瓜肉湯
制作:先將50克豬肉洗凈，切成薄片，放入碗中，加入精鹽和適量濕澱粉，揉勻備用。將刀豆50克、木瓜100克洗凈，木瓜切塊，與刀豆壹起放入砂鍋中，加入適量水，煎煮30分鐘，用幹凈紗布過濾，取汁，壹起放入砂鍋中，視濾液加入適量水，用武火煮沸，加入肉片，拌勻，放入適量黃酒煮至沸騰，加入適量蔥花和姜末。可作為湯佐餐，隨意食用。當天吃。
以上七方疏肝理氣，解郁散結，適用於肝郁氣滯型乳腺小葉增生。
8、玫瑰蠶豆花茶
制作:將6克玫瑰花和10克豆腐分別洗凈，瀝幹，壹起放入茶杯中，加入開水沖泡，蓋上茶杯，燉10分鐘。它可以作為茶的替代品，也可以作為飲料，早晚飲用。
9、蘿蔔拌海蜇皮
制作:白蘿蔔200克洗凈，切成細絲，用2克精鹽調勻。將100g海蜇皮切成絲，先用冷水沖洗幹凈，再用冷水沖洗幹凈，擠幹水分，和蘿蔔絲壹起放入碗中拌勻。炒鍋燒熱，加入50毫升植物油，加入3克蔥花，炒香，趁熱倒入碗中，加入5克白糖和10毫升香油拌勻。隨餐吃飯。
10，青山楂粥
制作:將10g青皮、30g生山楂分別洗凈，切碎，放入砂鍋中，加入適量水，煎40分鐘，用幹凈紗布過濾，取汁備用。粳米100g洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，用小火煨成稠粥。粥好了，加入青皮、山楂的濃煎汁，拌勻，繼續小火煨至沸騰。早晚分開吃。
以上各方面均可疏肝理氣，解郁散結，適用於肝郁氣滯型乳腺小葉增生。
其他乳腺增生食療處方
1，海帶2-3尺，豆腐1，熬湯吃。食材照常添加，可以加壹點醋。
2、山楂橙餅茶:生山楂10克，7個橙餅用開水浸泡，待茶熱時，加入蜂蜜1-2勺，當茶常吃。
3、天河棗茶，蘆筍15克，洋槐花8克，紅棗五枚，泡茶，加少許蜂蜜。
4、仙人掌炒豬肝，經常有效。
5、黑芝麻10-15克，核桃5個，蜂蜜1-2勺。
6、生側柏葉30克，橘核15克，野菊花15克等。，煎湯飲用。
7.鱔魚2-3條，黑木耳3小塊，紅棗10枚，生姜3片。加入調味料，像往常壹樣燉它們。