2、飲食用松塔根提取物2000毫克，每天壹餐。松果含有植物化學物質，有助於刺激免疫系統，增加白細胞對體內感染的天然抵抗力。根據Kerrigo在其著作《混合液體草藥臨床指南》中所述，這種劑量的松果提取物被推薦用於治療上呼吸道感染，如流感、普通感冒、急慢性鼻竇炎、呼吸道粘膜炎和氣管炎。
3、增加飲食中的芳香物質，稱為硫代葡萄糖苷。這些芥子油苷的壹些食物來源包括芥菜籽、芥末、辣根、紅色和白色洋蔥、大蒜和生姜。根據亨利在其著作《臨床營養學家之書》中的介紹。每天食用，這些食物將有助於緩解交通擁堵。這些食物，尤其是洋蔥和大蒜，也可以作為巴布劑。
4、每天服用多種維生素補充劑，選擇高濃度的維生素C、維生素A、維生素B和鋅。這些營養素需要保護自己免受感染，保持免疫系統健康。服用多種維生素，並遵循標簽上的說明。不要超過推薦劑量。
5、麥盧卡蜂蜜(UMF 25)每天飯前服用。渥太華大學的Talal Alandejani博士及其同事稱，麥盧卡蜂蜜可以有效殺死細菌引起的慢性鼻竇感染。他們的研究成果發表在《耳鼻喉科學》雜誌上。2008年，人們發現麥盧卡比蜂蜜更有效地殺死這些細菌，如葡萄球菌。