1，閉上眼睛向上看。
擡頭仰望天空可以減少重力的作用，讓眼淚不容易流出來。同時，閉上眼睛，不想哭的時候再睜開。這是壹個愚蠢的方法。其實最重要的是永遠不要讓第壹滴眼淚掉下來。因為眼淚壹旦掉下來，妳就控制不住了，所以最重要的是克制自己不讓自己的第壹滴眼淚從眼睛裏掉出來。
2.深呼吸
深呼吸是放松自己的最佳方式，它包括從簡單的深呼吸、瑜伽到冥想的壹切。深呼吸不僅可以促進人體與外界的氧氣交換，還可以減緩心跳，降低血壓。可以在壓抑的環境中轉移人的註意力，提高自我意識。
當人知道深呼吸就能保持冷靜，就能重新控制情緒，緩解焦慮。當嚴重的壓力發生時，人們可以深呼吸，這是專家給那些試圖克服恐懼(最大的壓力)的人的壹條建議。
3.轉移妳的註意力
把不開心的事放在壹邊，想想過去壹些開心的事。或者投身於自己感興趣的事情。例如，運動可以讓人放松，讓他們感到快樂，消除學習或上班的壓力。
它可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發展。
4.積極調整心態。
不要壹直停留在“好想哭”的狀態，讓自己開心起來。
之後，再美好，也只能是回憶；得到的，就要好好珍惜，失去了再淡定的說再見。總是看到不如自己的人，說明妳在走下坡路。與其怨天尤人，不如改變自己。調整心態，積極向前。
需要註意的事項
1，抱怨是最沒有意義的事情。如果實在受不了周圍的環境，那就偷偷試著練練自己的本事，然後跳出那個圈子。有自己的小生活，小興趣，不要想著改變世界，努力去過高生活。沒人愛妳的時候專註自己，有人愛妳的時候有擁抱對方的能力。
2.當妳付出的時候，妳說妳願意，但是當妳沒有得到回報的時候，妳還是會忍不住在乎。很多事情往往不是自己想要的。想看的風景，想看的人，等的時間太久就會疲憊不堪。妳怎樣才能彌補錯過的歲月？趕緊做自己想做的事，不要給生活太多遺憾。