日光浴是補充陽氣最簡單的方法。最好坐在逆光的陽光下，因為背上有總督脈。督脈，也稱為陽脈，是人體陽的關鍵。背靠太陽加熱背部，使人體的陽氣得到補充。
但是日光浴的時間是有講究的，早上10:00-11:00之間最佳。這個時候陽光更充足，光線更柔和，不容易曬傷。
曬太陽的時間可以根據每個人的體質而定。壹般中青年人1~2小時左右，老年人半小時。有些人不想出門，只想在家裏透過玻璃曬曬太陽。這種效果會大打折扣，還不如出門。
第二，楊燦應輔以食物補充。
也是彌補陽氣不足的好辦法。可以通過牛羊肉、枸杞等食物來暖身。
但是，化妝的時候，要註意。不要壹下子全補上。讓妳的身體慢慢適應。如果壹下子進步太大，很容易生氣，流鼻血。
第三，泡腳補陽。
腳底有很多經絡與身體相連。泡腳可以讓身體更暖和，促進全身血液循環。所以晚上睡覺前，可以泡腳。泡腳最好在9點左右，也可以加點草藥提高泡腳質量。
泡腳後，身體的血管會打開，有利於促進血液循環，還能加速新陳代謝，補充陽氣。
第四，保證充足的睡眠。
中醫認為，晚上睡覺是為了補充陽氣。如果睡眠不足或者睡眠質量不高，那麽補陽的效果就不好。
尤其是老年人，壹定要保證良好的睡眠質量和充足的睡眠時間。老年人應至少睡6小時，年輕人應睡7小時以上。