其實這句話既然能流傳這麽久，還是有壹定道理的，不完全是迷信，因為頭朝東腳朝西睡覺很容易影響人的睡眠質量。
過去這麽久，很多人其實很難用以前的思維來解釋這件事，但是如果從現在的科學來解釋，其實就是我們生活在壹個有磁場的地球上，南北是磁場的兩端，地球被南北磁感應線切割。
在磁場的作用下，人和東西對著睡會被磁感應線隔開，對睡眠影響很大。他們可能經常失眠、多夢、易醒等。，而且長期下來他們的免疫力會逐漸降低，更容易得壹些奇怪的疾病。如果想提高睡眠質量，最好的睡眠方向是朝南朝北。
也許如果用磁場來解釋，很多人很難相信和理解，但還是有壹定道理的。如果妳經常腳朝西，頭朝東，睡眠質量不太好，試試跟著磁場的方向走，也許這些癥狀可以改善。
但是，很多人都有失眠等問題。如果僅僅歸因於磁場，其實是片面的，因為影響睡眠質量的問題太多了。如果妳想提高睡眠質量，妳通常應該花更多的時間。
那麽，如何提高睡眠質量呢？
選擇壹張舒適的床。
很多人失眠的原因其實和日常生活中睡的床有關。如果經常睡硬板床，晚上翻身的時候經常會腰酸背痛，所以很容易半夜驚醒，第二天會感到異常疲憊。想要改善這個問題，首先要選擇壹張適合自己的舒適的床，這樣睡覺的時候就不會覺得那麽累，第二天醒來就會神清氣爽。
2.睡前不要喝咖啡或濃茶。
生活中很多人晚上加班，在加班的過程中很容易犯困，所以很多人會選擇泡壹杯咖啡濃茶，有時候壹杯不夠，可能還要第二杯。而且這些飲料會不斷刺激大腦的神經，使人時刻處於緊張興奮的狀態，壹時半會兒難以消散，那麽就會影響睡眠質量。所以睡前最好少喝這種刺激性的飲料，或者直接減少熬夜，以免影響睡眠。
3.晚上刷牙時不要用薄荷牙膏。
現在市面上的牙膏種類很多，很多人在買牙膏的時候可能都不太註意。其中有壹款薄荷風味的牙膏，相信很多人平時都會用。薄荷的作用不僅可以消除口腔中的異味，還可以提神醒腦。如果妳在睡前使用這種牙膏，妳的大腦可能會異常清醒。所以睡前最好少用薄荷味的牙膏，可以選擇更溫和的草莓甘草味牙膏，更有利於睡眠。
所以老人說的睡覺方位還是有壹定道理的，大家在日常生活中也要註意。如果經常失眠，在日常生活中要及時調整，否則會長期影響身體健康。
每個人都想擁有壹口潔白明亮的牙齒。外表再漂亮優雅，壹顆棕牙也美不起來。那麽牙齒變黃了怎麽辦？跟我壹起來看看吧！
1.薄荷牙齒保護
薄荷能抑制口腔中的口臭，薄荷中所含的烯能通過血液循環到達肺部，使口氣清新。薄荷還可以緩解牙齦疼痛，抑制細菌生長。含薄荷的牙膏，美白更容易。
用雙氧水洗牙
小蘇打和雙氧水按2: 1的比例混合可以當牙膏使用