從個人衛生習慣開始
1，如果有痘痘，不要用手去擠，不要用手去摸。如果妳有強烈的挑痘痘的欲望，OK，但是不要用指甲去擠。痘痘熟了之後，將祛痘針消毒，輕輕壹挑，挑出白色膿頭。
2、長痘最註意的是妳的個人衛生，洗臉前先洗手。
3.睡覺的枕巾請勤洗勤換，頻率為5天壹次，洗臉的毛巾也要勤消毒。
4、長發祛痘美容當痘痘特別嚴重的時候，請梳好馬尾辮，切記不要把頭發粘在臉頰上。
5、不想愛美的妳，最好不要再用化妝品了，塗上面霜，好了，妝還是免了，記得塗面霜的時候卸妝！
6.記得關電腦後要洗臉，用清水就好。對了，為了我們的皮膚，請在11之前睡覺，熬夜什麽的。
第三，老生常談，飲食和內部調整
其實很簡單:三多兩忌。
益多:多吃含鋅、含鈣的食物。鋅能增加抵抗力，加速蛋白質合成和細胞再生，促進傷口愈合，鈣能安神。富含鋅的食物有很多，如玉米、扁豆、大豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶是補鈣的首選。
二多:多吃含維生素多的食物。特別註意補充維生素A、B2、B6、C和E..因為維生素a對皮膚有再生作用。與鋅配合，不僅能抑制毛囊上皮細胞增生和過度角化，還能調節汗腺分泌，減少酸性代謝產物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效修復痘痘損傷的組織。維生素B2和B6能參與蛋白質的精細代謝，促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，鎮靜粉刺。作為美容大使，維生素E自不必說。含維生素A的食物有菠菜、萵苣、杏、芒果、動物肝臟、魚肝油和魚卵。大豆油、堅果、木耳、猴頭菇等菌類和藻類富含維生素E；含維生素B2和B6的食物主要集中在綠葉蔬菜和魚類中。
三多:多吃粗纖維食物。可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，讓多余的油脂盡快排出體外。這類食物有全麥面包、粗糧、黃豆、竹筍等。
壹忌:忌肥膩厚味。中醫認為，痘痘源於暴食脂肪和甜味，應盡量少吃脂肪油煎炸、高精等油膩食物。
兩忌:忌辛辣溫熱。因為辛辣食物容易刺激神經和血管，容易引起痘痘復發。同時，刺激性的咖啡和狗肉也要避免。
壹種有益於治療痤瘡的食品
豆漿:直接喝有助於痘痘消退。
豆芽湯:豆芽洗凈加適量水，先用武火煮沸，再用小火煮30分鐘，連湯壹起吃。
大蒜汁:將大蒜榨汁後倒入溫水中洗臉，對痤瘡有明顯的治療作用。
檸檬汁:將檸檬汁倒入溫水中洗臉，可以減少皮脂分泌，提神消炎。
第四，簡單的飲食習慣
是不是覺得上面的規章制度太難做了？好了好了，我簡單總結壹下。這是最簡單的。妳必須做這件事。
1，起床後空腹喝壹杯鹹白開水，蜂蜜水也可以，有助於清理腸胃。
2、吃東西沒必要太忌諱，多吃清淡的，少吃油膩的，最好避免油炸和辛辣的食物，咖啡也是免費的。
3.多喝水，多吃水果。
以上三點，相信妳能做到，為我們的面子努力吧。
5.看妳的痘痘在哪裏。
1.太陽穴:可能是用了不合適的護膚品，清潔不夠幹凈。註意壹下就好。
2、額頭:代表心臟強壯，血液循環有問題，可能是過於疲憊沮喪，也可能是肝臟排毒功能不好，要多睡覺，多喝水。
3、鼻梁:油脂分泌過多，水分不足。多喝水，多吸收維生素B2和B6。
4、鼻子:胃火，或者消化系統異常，飲食多註意。
5、臉頰:最常見的痘痘生長的地方，除了註意平時的衛生習慣，清潔也要到位。
6.嘴唇:這意味著妳需要吸收更多的維生素82或維生素B復合物。
7.下巴:可能說明內分泌失調，也可能是月經期不規律引起的。
六、我的戰痘秘籍
都是我親身實踐過的方法，對我也是有效的。我推薦他們去JMS試試。
1.剛爆發的痘痘，就是那種摸起來很疼，但是沒有膿頭的那種。先在上面塗金黴素眼膏睡覺。壹般第二天醒來會下去壹點。
2.這個時候痘痘還沒有完全消失。晚上睡覺前，將珍珠粉和氯黴素眼藥水塗在痘痘部位，半小時後洗掉，但我覺得過夜更有效。只有第二天起床的時候，妳會發現大部分珍珠粉都掉在床單上了。可能不是速效，但絕對是安全的方法，用兩天不留痕跡。如果白天痘痘還沒有消失，可以單獨給痘痘塗上氯黴素。
3.並不是所有的痘痘臉都不能去角質。如果痘痘已經消失，痘印變成暗紅，請放心去角質。只是市面上的去角質產品對我來說力度有點太大，而且顆粒對敏感部位來說還是太大，所以我自己去角質，安全有效。方法是這樣的:三湯匙細砂糖和四湯匙甘油，輕輕按摩面部。
4.其實茄子皮塗在有痘印的地方真的會淡化痘印。堅持下去，每天做兩次就好了。相信很快就會有效果。
5.還有壹個對付痘痘的方法，就是睡前把牙膏塗在痘痘上，第二天早上就消失了。這個方法是網上壹個MM教的，我試了壹下，皮膚還能適應。牙膏必須是中草藥才有消炎作用。但是我不建議這樣。我還是覺得這個方法太激烈了。如果不是緊急情況，完全不建議。
七、好東東推薦
1，露得清透明潔面皂100g/55元:推薦夏季使用。
2、理膚泉祛痘潔面裏程150ml/138元。
我真的很喜歡她家的東西。今年冬天非常潮濕安全。我不敢說對痘痘有多有效，但是洗完很滑，泡沫豐富。不過，夏天我不打算用這個。喜歡清爽感覺的姐妹可能不太習慣。今年冬天用比較好。
3.露得清清水保濕洗面奶100ml/24元。
我不敢用卸妝油。用了之後長痘痘。去掉面霜就好了。
4.理膚泉滋養皂150g/58元。
這個也有卸妝的效果，但是洗完有點幹，也可以用於敏感皮膚。
5、宜消炎祛痘面膜100g/28元。
用在臉上很爽，真的有消炎的作用。它是壹種有效的產品。
6、真Xi美白霜35ml/68元。
這款壹點都不油，拋光效果比我預想的要好。自然是白的，唯壹的缺點就是用多了會搓泥。我覺得我會壹直用下去，因為值得。
貼生黃瓜片兩三天就沒了。
或者洗蘭蔻的洗面奶。是的，這兩天滿臉都是。好好用掉壹些/
加上黃瓜就沒了。