1花壇小吃:蘿蔔籽(蘿蔔籽)
蘿蔔又叫“蘿蔔籽”，黃白色，是蘿蔔的成熟種子。中醫認為有祛濕化痰的功效。此外，還能促進消化，緩解腹脹，對便秘患者有壹定療效。
用法:取蘿蔔30~40g，放入藥鍋中煎15分鐘。將開水和蘿蔔籽倒入盆中，加入冷水，水溫適宜時泡腳。
滋潤皮膚預防感冒:檸檬白醋
檸檬是很多白領女性的最愛。可以提神醒腦，預防感冒。白醋可以軟化血管，滋潤皮膚。所以兩者結合對保護足部血管有很好的作用。
用法:按2:3的比例(兩片檸檬加三勺白醋)加入檸檬和白醋，用溫水浸泡約15分鐘。
3消腫止痛:刺五加。
刺五加和威靈仙都是藥用植物，有很好的消腫止痛作用。
用法:五加皮20克，威靈仙20克。先用藥鍋煎15分鐘左右，然後直接倒入洗腳盆，加入冷水，水溫合適就泡腳。
4緩解痛經:艾蒿生姜
艾葉能疏通經絡，緩解冷痛，加速新陳代謝，是婦科的重要藥物。如果妳因為痛經出了壹身冷汗，手腳冰涼，可以試試用艾葉泡腳，每天15~20分鐘，微微出汗，對緩解痛經很有效。艾草有什麽好處？打孔:艾蒿是女性保健草，幫助女性越活越年輕！)
用法:先取艾葉30g，生姜100g，白酒100 ml。將艾葉和生姜洗凈，切成厚片；放入鍋中，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，倒入盆中；加入白酒，先熏蒸後浸泡。
最佳搭檔:足浴和足部按摩。
用溫水泡腳可以促進血液循環，對心臟、腎臟和睡眠都有好處。如果足浴和按摩壹起做，效果會更好。
湧泉穴
昆侖研究
做法:雙手揉捏足面和足底的穴位，尤以湧泉穴(位於第2、3趾縫端與足跟連線前三分之壹處，足底前凹陷處)和昆侖穴(位於外側踝後部，外側踝尖與跟腱之間凹陷處)為最佳。揉足穴可以清腦明目，對高血壓的治療有壹定的輔助作用。
小貼士:
1.建議用木桶和陶瓷盆泡腳。這兩種材料保溫效果都很好，尤其是中草藥制成的足浴盆。
2.很多人會邊泡腳邊看電視，壹不小心泡了半個多小時。其實只要額頭上微微出汗，時間長了水就會變涼，影響效果。
3.小心不要燙傷！避免水溫過高，尤其是糖尿病患者。燒傷很容易導致糖尿病足。