1，補硒妳平時可以多吃壹些含硒的食物，比如壹些蛋白質食物，魚，蝦等。吸煙非常容易使妳的身體硒含量低，所以多吃含硒的食物可以消除妳的肺部。元素的消化吸收也是妳體內必不可少的營養物質，吃了之後也可以補充身體所需的元素含量。
2、補充維生素C在吸煙的過程中，人體會破壞體內的維生素C。多吃含維生素C的食物可以很好，可以化痰，有非常好的清肺作用。維生素C類食物在生活中很常見，如橘子、橙子、檸檬、柚子、西紅柿、山楂、辣椒等。
3.避免食用富含膽固醇的食物，盡量降低體內膽固醇。膽固醇高容易導致大腦供血不足，從而加速大腦衰老。少吃膽固醇高的食物對清肺熱也很有效，在某些情況下還能起到減肥的作用。
4、喝茶可以在家煮點茶，茶有很好的清肺作用。比如枇杷雪梨汁，主要做法是將雪梨去皮去核，切成塊。然後把枇杷裏的果肉和雪梨壹起放在絞肉機裏絞碎，就可以直接沖泡了。也可以加入適量的蜂蜜。枇杷雪梨汁具有很好的清肺化痰止咳的功效。
5、戒煙其實因為吸煙導致很多情況，最重要的辦法就是及時戒煙，以免引起痰多，吸煙對身體傷害很大。吸煙時間長了，人的肺可能會變黑。及時戒煙是對妳健康最好的方法。
如果妳想清肺，試著呼吸更健康的空氣。如果環境質量差，出門可以戴口罩。盡量選擇清淡的飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。這些食物的營養價值很高，既能清熱清肺，又能補充身體所需的營養。還應該早睡早起，保證充足的睡眠時間。