1，按摩豐胸法
1，集中按摩豐胸
先將雙手放在胸部外側，然後將雙手虎口位置向上壓，再將雙手由內向外提起，再將胸部外緣向胸側提起。重復動作30次左右。堅持每晚睡前做集中按摩，能有效讓胸部變大。
2、穴位按摩豐胸
胸部周圍有幾個穴位與胸部的發育密切相關，分別是中府、天池、雞泉。用拇指按摩這些穴位，有助於促進血液循環，促進胸部發育。中府穴位於鎖骨下方，天池穴在胸部兩側，雞泉穴在腋下。
3、拍打按摩豐胸
仰面躺在床上，然後用中指和食指的關節輕拍胸部。先從乳房根部開始拍打，然後在乳房周圍慢慢加大拍打力度，重復拍打5次左右。這種拍打按摩可以有效的豐胸，但是要堅持！
4、熱按摩豐胸
用熱毛巾敷在乳房上2分鐘，然後手指並攏，再用手掌在乳房周圍按摩，先從左往右。按摩20次左右，每天壹次，持續2個月，可以讓胸部變大。
5、捏按摩豐胸
先用雙手捂住胸部，然後順時針打圈按摩乳房底部，重復30次以上。然後逆時針方向做打圈按摩，同樣按摩30次。
6、晃動按摩豐胸
放松肩膀，然後四指並攏，用手掌托住乳房，進行晃動按摩。搖晃3分鐘左右，然後用指尖按摩胸部，從下往上往外推。原力不算太強。
2、豐胸食譜
首先，胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒粉、糖1湯匙。
做法:胡蘿蔔和牛肉同時加熱。加入醬油，八角，胡椒粉和糖。
功能:胡蘿蔔素可以防止韌帶疲勞和下垂。
二、蘆筍手卷
材料:蘆筍3個，65438+紫菜0個，去皮草蝦3只，沙拉醬少許。
做法:將以上材料焯水，卷在海苔裏。
功能:蘆筍含有刺激女性荷爾蒙分泌的化合物，壹種膽固醇協調糖體。
第三，鹹蝦
材料:16蝦仁，鹽3片，酒，姜，味精少許。
做法:水燒開後，加入蝦仁、鹽、酒、姜。蝦變色後就可以撈起來了。
作用:斑節對蝦富含礦物質，能促進激素分泌。
第四，核桃奶
材料:核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200cc，豆漿。
做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿壹起煮。煮沸後立即關火，以免燒焦牛奶。如果不怕胖，熄火後可以加壹點糖來提味。
作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆漿都含有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還有護膚潤膚的功效。