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預防老年癡呆癥的偏方有哪些?預防老年癡呆癥飲食要註意什麽?

阿爾茨海默病是生活中很常見的疾病,會對健康造成很多不良影響。而且壹旦發病就不容易恢復,所以做好預防非常重要。有哪些預防阿爾茨海默病的偏方?預防老年癡呆癥飲食要註意什麽?有很多方法可以預防阿爾茨海默病。具體情況我們再了解壹下。

1,預防老年人癡呆癥的藥物

麥冬1,麥冬15g,枸杞10g,五味子10g,洗凈,磨成粗粉,放入杯中,用開水沖泡,用於茶飲。

2、枸杞10g,羊腦1,洗凈,水蒸,加調料,每天1劑。

3.柏子仁、松子、酸棗仁各10g,紅棗3枚,洗凈,用粳米50g煮成粥,每日1g。

4、海帶100克,洗凈,切絲,煮熟,加入豆腐和姜片200克,煮半小時,加入調料,每天1劑。

5、活泥鰍250克,洗凈,打3個雞蛋,煮熟後加調料,每天1劑。

6、龍眼肉25克,蓮子15克,黑豆20克,紅棗5枚,洗凈燉制,每日1劑。

7、銀耳15克,瘦豬肉300克,洗凈,切片,紅棗5枚,文火煮,加冰糖,1劑,每日壹劑。

8.黨參15g,益智仁、白術、半夏各10g,陳皮、生姜各6g,豬尾4條,洗凈蒸半小時,每日1劑。

9.核桃仁、黑芝麻、蓮子各10g洗凈,粳米50g煮粥,每日1g。

2.吃什麽預防阿爾茨海默病?

1.增加卵磷脂的攝入

乙酰膽堿的缺乏是阿爾茨海默病的主要原因。卵磷脂是大腦中轉化為乙酰膽堿的原料。人們可以從食物中攝取卵磷脂來預防阿爾茨海默病。在人們的食譜中,大豆及其制品、魚腦、蛋黃、豬肝、芝麻、山藥、蘑菇、花生等。都是富含卵磷脂的天然食物,可以為大腦提供有益的營養,提高智力,延緩智力下降。

2.增加不飽和脂肪酸和維生素的攝入。

高不飽和脂肪酸、低鹽、低脂肪的飲食有助於預防心血管疾病。維生素,尤其是維生素E和維生素C,具有清除自由基、延緩衰老的作用。刺梨、獼猴桃、鮮棗、草莓、金桔、辣椒、青蒜、大白菜、菠菜等果蔬富含維生素C;小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、雞蛋、黃油等富含維生素e。

3.減少鋁和銅的攝入

研究發現,過量攝入鋁和銅容易誘發阿爾茨海默病。我們的食物中並沒有太多的鋁,但是壹些食品添加劑中往往含有鋁,比如家用酵母粉、腌制食品固定劑、奶酪、蘇打餅幹等。雖然量不算太大,但值得老年人註意,不宜長期或過量食用。

4.補充葉酸和維生素B12。

老年癡呆癥的發生與葉酸和維生素B12的缺乏有關。阿爾茨海默病患者血液中同型半胱氨酸的含量特別高。因為葉酸和維生素B12可以降低體內同型半胱氨酸的含量,所以補充葉酸和維生素B12有助於預防阿爾茨海默病的發生。除了動物性食物,如肉、蛋、奶、魚蝦等,維生素B12較多,發酵豆制品也能產生大量的維生素B12,尤其是臭豆腐。

3.如何預防阿爾茨海默病

1.養成良好的生活習慣:壹是合理安排飲食,食物壹定要多樣化,多吃健康食品,如核桃、豆類及其制品、魚類、瘦肉、瓜子、花生、新鮮蔬菜、水果等。日常生活有規律,保證每天睡眠不少於8小時。

2.積極防治各種慢性病。研究證明,高血壓、動脈硬化、高脂血癥、糖尿病、冠心病、中風、慢性支氣管炎等慢性病與老年癡呆癥的發生密切相關。

3.勤動腦,多思考,陶冶情操,樂觀向上。

4.適當的體育鍛煉,增強體質。根據自己的特點,選擇壹到兩種適合自己的鍛煉方式,比如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、打門球等等。

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