1，荷葉減肥茶的做法
首先要先了解壹下荷葉。荷葉中含有荷葉堿，荷葉堿是荷葉中的壹種生物堿，能有效分解人體內的脂肪並將其排除體外。還能在人體腸壁上形成隔離膜，阻止脂肪的吸收和堆積。荷葉堿在人體內長期積累，有助於戒掉肉類和油膩食物，改善油膩飲食習慣。所以荷葉有很好的減肥效果。
荷葉減肥茶配方壹:陳皮荷葉茶。材料:陳皮500克，荷葉500克，薏苡仁100克，山楂100克。做法:1。新鮮荷葉洗凈，切絲，晾幹。2.然後將陳皮、山楂、薏苡仁研磨成細粉；然後將陳皮、山楂、薏苡仁壹起磨成細粉。3.與荷葉混合，分成100袋。功效:主治痰濕肥胖。在可以減肥的荷葉茶中加入幾片陳皮，可以治療痰濕肥胖。
荷葉減肥茶配方二:山楂荷葉茶。材料:山楂15g，決明子15g，荷葉1。做法:1。將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，與決明子壹起放入鍋中，加適量清水煎熟。2.過濾去渣取汁飲用。功效:健腸胃，化瘀化痰，行氣活血。
荷葉減肥茶配方三:桂香荷葉茶。材料:荷葉半片，山楂50g，肉桂1支(2g)，冷水1000ml，冰糖2湯匙。做法:1。荷葉切塊，放入水中，放在爐子上煮至水開，再放入山楂，煮5分鐘左右。2.加入肉桂和冰糖，再煮3分鐘。功效:據說身體也會散發出天然的體香。
荷葉減肥茶配方四:茉莉荷葉茶。材料:綠茶3克，茉莉花3克，荷葉1片。做法:1。將荷葉切成小塊。2.將荷葉和其他兩種材料放入鍋中，加入適量的水煎煮5分鐘左右，即可飲用。功效:能有效驅除體內多余的熱量，改善頭暈胸悶的癥狀。
2.減肥禁忌
禁忌1:不吃早餐。
如果不吃早餐，午餐和晚餐必然會吃得太多，尤其是晚餐，吃完飯很快就上床睡覺。身體沒有時間消化吸收。長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，容易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變胖，所以早餐才是減肥之道！
禁忌二:不運動。
雖然伊壹壹開始就說減肥不需要運動或者節食，但是讓我們想想吧。壹個人有可能壹整天都不動嗎？壹直坐著，別說會胖，頸椎腰椎都不舒服！所以，適當運動是很有必要的！當然，這種運動並不是那種讓胖子痛苦的跑步和仰臥起坐，這是壹種小運動，但是沒有它，壹天下來妳會筋疲力盡。
禁忌三:不吃水果
吃水果可以使人在短時間內減肥，因為只吃壹種食物可以減少我們的食物攝入量。尤其是高纖維水果，可以讓我們的新陳代謝更快，從而減肥。有些水果不能空腹吃，對身體有害，宜科學食用。
禁忌四:吃夜宵。
宵夜對於降低優先級的人來說是非常忌諱的。睡前3小時盡量不要吃東西，否則吃進肚子裏的食物很容易變成脂肪，導致之前的所有努力前功盡棄。即使是生菜沙拉這樣的低熱量食物，如果睡前大量食用，也會阻礙減肥。
禁忌五:熬夜。
當妳陷入深度睡眠時，妳的大腦會釋放大量的生長激素，這些激素會指示妳的身體分解脂肪，釋放能量。但如果妳吸收了額外的熱量，缺乏深度睡眠，那麽妳就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。那麽，妳的身體就會走這樣壹條捷徑——把多余的脂肪堆積在臀部、大腿和腹部。