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產後排毒餐:菜花炒豬肝

方法壹準備食材:豬肝200g,花菜200g,青椒100g,幹香菇30g,黑木耳20g,香菇30g。

1.豬肝洗凈切成柳葉狀薄片,幹豬肉切條,青椒橫切,菜花洗凈切成小花,香菇和黑木耳泡發。

2.將花菜放入沸水鍋中焯壹下,撈出,瀝幹水分備用。

3.鍋置火上,放油燒熱,放入豬肝噴紹興酒,翻炒至豬肝變色。

4.炒幹香櫞,再炒花菜和青椒,再加入香菇、黑木耳和豬肝,炒至菜熟。

健康貼士:

豬肝是豬體內最大的解毒器官。購買的新鮮豬肝要清洗10分鐘,直到沒有血滲出為止,這樣可以有效去除豬肝內殘留的毒素。

方法二準備食材:豬肝150g,花菜250g,香菜少許。豬油2湯匙,醬油、紹興酒1湯匙,糖1湯匙,精鹽、味精1/3湯匙,胡椒面、蔥、蒜切片、姜末少許,澱粉適量。

1,將豬肝切成小塊;將菜花掰成小塊,用開水焯透,撈出瀝幹水分;香菜洗凈,切成1.6厘米長的段。、

2.燒熱炒鍋,加入底油,炒壹會豬肝,加入蔥,姜末,蒜片,胡椒面和花菜。

3、煮紹酒,加醬油、糖、精鹽、味精調味,水澱粉勾芡,淋油,撒香菜段,出鍋。

方法三:準備食材:白菜花150g、豬肝150g、油、鹽、糖5g、姜10g、料酒、白醋、澱粉。

1.用廚房剪刀將菜花切成大小均勻的小塊,清洗幹凈,瀝幹水分備用。

2.將豬肝切成2~3毫米厚的片,然後加入2倍豬肝體積的水,再加入0.5湯匙鹽和2湯匙白米醋浸泡30分鐘,然後將肝片沖洗幹凈,用幹凈的抹布吸幹水分備用。

3.在肝片中加入鹽、糖、澱粉、料酒拌勻備用。

4.燒開壹鍋熱水,在水中加入兩勺花生油和適量的鹽,這樣煮出來的花菜就有了基本的味道。水燒開後,倒入花菜,浸泡至幹,撈起瀝幹備用。

5.熱油重新起鍋,放入姜片翻炒,放入腌制好的肝片翻炒至肝片全部變色。

6.然後倒入焯水後的菜花繼續翻炒至肝片剛剛熟。

烹飪技巧:

將豬肝用加有白醋的淡鹽水浸泡壹段時間,可以消除其異味,防止油炸時滲出血水。

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