酸性體質有哪些表現和危害？
1，早上起來情緒低落，晚上睡不好；
2、食欲不振，身體虛弱；
3.肥胖；
4、情緒不穩定，容易生氣；
5、免疫力低，容易生病；
6、腰酸、頭痛、耳鳴；
7、手腳冰涼，四肢麻木；
8.胃腸功能紊亂；
9.有高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛風、腎病、尿頻、尿急等癥狀；
10，心功能差，動脈硬化；
11、哮喘、神經衰弱、記憶力減退；
12，易得皮膚病，牙齦出血，傷口易化膿；
13，正常人的血液是鮮紅色，酸性體質的人的血液是紫棕色。
酸性體質的危害
1，酸性體質，血液顏色加深，粘度增加，甚至發黑，且渾濁。
2.人體就像壹個大池塘。體液是池塘裏的水，細胞是池塘裏的魚。當水被汙染時，魚會生病甚至死亡。同理，當體液被酸性物質汙染時，細胞會發生變異或死亡，組織器官功能下降，引發各種疾病。
3、酸性體質會削弱細胞的新陳代謝，降低身體的抵抗力，引發各種疾病，使皮膚粗糙、起皺、色素沈著，甚至變藍變黑。
4.人體體液的PH值下降0.1個單位，胰島細胞的活性就會下降30%，容易引發糖尿病。
5.癌細胞周圍的PH值在6.85-6.95之間，呈酸性。酸性體質有利於癌細胞的生存和轉移。
6、酸性體質使酸性物質在血管和肝臟堆積，容易形成脂肪肝和高血脂，引起其他心腦血管疾病。
7、酸性體質有利於氧自由基的增加，不利於鈣的吸收。
如何變成弱堿性體質？？
我們日常飲食中所吃的食物，如海帶、菠菜、西瓜、蘿蔔、香蕉、梨、蘋果、胡蘿蔔、草莓、生菜、土豆、南瓜、黃瓜、洋蔥、蓮藕、紅薯、大豆等蔬菜、水果、茶葉、牛奶等。，含堿性元素(鉀、鈉、鎂)比酸性元素(氯)多葡萄和柑橘類水果吃起來有酸味。這種酸是有機酸，但在人體內可以完全代謝成二氧化碳和水，對體液的酸堿度沒有太大影響。原本與有機酸結合的鉀、鈉、鎂，最終在人體內代謝成帶有陽離子的氧化物，體液呈堿性，所以還是堿性食物。椰子、李子、桃子、栗子等產生堿性成分，也是堿性食物。糧、畜、肉、蛋、魚、糖、糖果、白酒、啤酒等酸性元素中含有較多的磷、硫、氯等。經過體內消化代謝，最終產物呈酸性，故稱酸性食物。？
食物的酸堿搭配對人體健康意義重大。現代醫學研究證明，每個人體每時每刻都在進行成千上萬的化學反應，保證人體各個器官完成各種復雜的生物功能。這些反應之所以能夠順利進行，是因為人體體液的PH值始終處於恒定的平衡狀態。正常人的PH值是7.35 ~ 7.45。PH值高於或低於0.1單位，人體健康就會受到影響，疾病也會隨之而來。？
營養學家提醒我們，長期以來，我國大部分家庭的膳食結構都是以米、面為主，尤其是小學生，而且大多以肉、魚、蛋等酸性食物為主，不註意蔬菜等堿性食物，導致體液呈酸性。這種體質，壹方面增加了體內鈣、鎂的消耗，另壹方面青少年兒童普遍出現生長發育不良、食欲不振、乏力、上課註意力不集中、佝僂病、齲齒、便秘、胃酸過多等癥狀。中老年人會因為酸性體液而出現神經系統疾病、胃潰瘍、骨質疏松、心腦血管疾病等病理反應。如果體液呈堿性，變成堿性，也會因重金屬攝入過多而影響人的健康。相比之下，現代社會酸性食物過多，對健康的影響更大。因此，為了預防疾病，保護健康，我們在日常飲食中要註意多吃堿性食物，酸性食物和堿性食物之間保持壹定的比例，保持酸堿平衡，有利於各種生理功能的發揮。？
此外，堿性食物不僅能為身體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無機鹽，還能提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。膳食纖維在促進腸道蠕動、預防便秘、減少腸道致癌物和有毒物質的吸收、降低血液膽固醇等方面具有重要作用。所以，想要身體健康，擺脫病痛，延年益壽，就需要註意飲食的酸堿平衡。
人為什麽會形成酸性體質？
為什麽我們的內環境會從堿性變成酸性？首先，是飲食結構不合理。有專家認為，科學的飲食習慣是酸堿食物的比例為1: 3，但現代人飲食中的主食往往是精米和白面、雞鴨肉蛋等酸性食物，含有較多的磷、硫、氯等元素。在人體新陳代謝的過程中，會變成壹種陰離子酸根，使人體慢慢發酸。經過分析，現在的飲食習慣酸堿比例正好相反，是3: 1。因此，長期攝入過量的酸性食物是導致人體酸化的原因之壹；其次，運動量不足。有調查顯示，多做運動，在陽光下出汗，有助於排除人體內多余的酸性物質。但是，現在人的運動量大大減少。長此以往，酸性代謝產物會在體內停留較長時間，導致體質酸化；另外，不良習慣，比如煙酒，都是典型的酸性食物。如果煙酒成癮，很容易導致人體的酸化。也有人認為，心理負擔重也是原因之壹。壓力得不到釋放，就會影響身體，導致體質酸化。
如何防止酸性系統把身體“堿”回來？
多運動？
多做運動，在陽光下出汗，有助於排除人體內多余的酸性物質。
多吃堿性食物？
日常生活中盡量多吃堿性食物。堿性食物如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、羽衣甘藍、西紅柿、菠菜、香蕉等。都是不容易引起食欲但是對身體有益的東西。人們通常認為吃酸的食物就是酸性食物，如葡萄、草莓、檸檬等。，第壹眼就會流口水。其實這些東西都是典型的堿性食物。因為水果中所含的有機酸在體內會被氧化成二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而蔬菜和水果中的鉀離子等堿性物質可以中和酸性物質，維持身體的平衡。
多喝水？
如果妳的主要飲用水是白開水，那麽這招可能對妳有用；我們總是習慣燒水不關火，讓水開壹會兒，這是對的；但需要註意的是，水燒開後，要打開鍋蓋煮3分鐘左右，讓水中的酸性和有害物質隨蒸汽壹起蒸發，最好當天喝開水，不要隔夜。
早睡？
晚上？1:00後不睡覺，人體的新陳代謝會被內分泌燃燒，內分泌燃燒會產生大量毒素，使身體發酸；平時熬夜的人比抽煙喝酒的人更容易得慢性病，所以每天盡量在12:00之前睡覺，不要經常熬夜，除非妳想熬夜，壹周壹次為限！？
規定飲食
壹日三餐中，早餐占70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要；但是很多同學普遍不吃早餐，早上空腹，身體沒有動力。他們會自動利用甲狀腺、甲狀旁腺、腦垂體等腺體燃燒組織，導致甲亢，酸性體質，久而久之就會導致慢性疾病。
晚上八點吃飯叫宵夜。吃宵夜會讓妳第二天很累，起不來。當妳睡覺的時候，妳是在休息，所以留在妳腸道裏的食物會變酸發酵，產生毒素，對妳的身體有害。
少運動，整天坐著，故意挑壹些精致的食物吃；但是，纖維素的缺乏會導致腸道功能的惡化，使我們吃的食物變成毒素，使我們的體質變酸，慢性疾病開始。
總結？
首先要糾正不良的生活方式，讓身體處於良好的狀態。其次，要進行科學的鍛煉，適量運動，強有力地促進酸性物質的排除；第三，必須有合理的飲食，以確保人體營養均衡。
最後，情緒對體液的酸化影響很大，所以保持良好的情緒也是預防人體酸化的有效措施。
1，酸性食物吃多了；
2.環境影響:如空氣汙染和農藥殘留；？
3、生活不規律，容易導致體液變酸；；
4.人體自身新陳代謝產生的酸性物質無法排出。
要改善酸性體質，我們應該從以下幾個方面著手:
(1)，多吃堿性食物:？海藻、蔬菜、水果都是很好的堿性食物；
(2)養成良好的生活習慣。
1，防止攝入過多的乳酸類食物
a)肉類、奶酪制品、雞蛋、牛肉和火腿都是酸性食物。？
b)酸性食物攝入過多會使血液趨於酸性，變稠，不易流向小血管末端，容易造成手腳？或者膝蓋發冷，還有肩膀僵硬，失眠。？
c)年輕力壯的時候吃適量的肉是對的(沒有生長激素和抗生素)，但蔬菜適合老年人。？
2.生活節奏不正常會導致酸性體質嗎？
a)無序的生活節奏會造成精神和身體上的壓力。？
b)據統計，晚睡的人患癌癥的概率比正常人高5倍。？
c)人類生活在壹個節奏的世界裏，無法提前儲備睡眠或飲食，也無法日夜顛倒。
d)人體內臟由自主神經控制，白天主要是交感神經，晚上由副交感神經工作。如果它們紊亂倒置，所有的疾病都會滋生。
3、心情過於緊張
a)文明社會造成的壓力。
b)工作或精神壓力。？
c)當壹個人受到精神壓力時，壹旦緊張情緒放松，就會引起猝死，這種情況稱為潛在的副腎皮質功能不全。
4、身體緊張
a)手術前，檢查腎上腺皮質功能是否正常。如果副腎皮質功能差，或手術壓力遠遠超過副腎的調節功能，可能造成死亡或其他不良影響。？
b)如果發現患者面部腫脹，要詳細詢問病史和用藥情況。對於長期服用腎上腺皮質激素的人，針灸要特別註意反應。
c)應盡量避免過度勞累或過度運動、通宵打牌、通宵打牌、開車等壓力。