以下是該視頻內容簡介:本期嘉賓介紹:張野:原中國人民解放軍309醫院營養科主任，營養師，中國營養學會會員，從事營養工作30年，長期工作在臨床壹線。孩子是否缺鈣可以從以下幾個方面判斷:1。盜汗，尤其是入睡後，頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。2.睡不好，夜驚，夜哭。我經常在晚上突然醒來哭。3.性情異常，脾氣古怪，愛哭，坐立不安，難以照看。4.枕頭禿環因為孩子精神煩躁，不容易入睡，頭部長時間不停摩擦枕頭；後面幹勺處的頭發打磨形成枕禿。5.有些出牙晚、出牙不整齊的孩子，65歲438+0歲半還沒有出牙，或者牙齒發育不良，排列不整齊，牙齒松動，過早脫落。6.嬰兒濕疹:多發生在頭頂、面部和耳後，可嚴重到全身。患處出現紅點、丘疹，然後變成水皰、糜爛、結痂。7.生長晚，學步晚，骨關節病:缺鈣的孩子12個月後才能學會用毛腿走路。由於骨軟化，有的是X型腿，有的是弓形腿，肌肉無力，腿骨疼痛。8.前煙囪門延遲關閉，往往在]年半後不關閉，形成方腦殼。9.常有串珠狀肋軟骨增生，每根肋骨的軟骨增生呈串珠狀，常壓迫肺部。健康的孩子通氣不暢，容易得支氣管炎和肺炎。10.肌肉和肌腱松弛當兒童嚴重缺鈣時，如果腹壁肌肉和腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內氣體積聚，形成蛙形腹部。如果脊柱的肌腱松弛，可能會出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。11.其他:缺鈣兒童常出現食欲不振、精神狀態差、驚厥、對周圍環境漠不關心、智力低下、免疫功能下降等癥狀。12.超重和超重的嬰兒更容易缺鈣，因為他們對鈣的需求增加。所以有胖孩子的家長要特別註意孩子的外強中幹和體內缺鈣的問題。首先，牛奶和奶制品是從飲食中獲取鈣的最佳食物來源。牛奶和奶制品不僅含鈣量高，而且容易被人體吸收。同時，乳制品也為他們的成長提供優質的蛋白質和豐富的維生素。此外，大豆、豆制品、海鮮(如魚、蝦、海帶、紫菜等。)，芝麻和綠葉蔬菜含鈣豐富，尤其是蝦皮。菠菜、竹筍、生菜、茭白等食物含草酸較多，與鈣結合形成水不溶性草酸鈣，會影響鈣的吸收，不宜多吃。維生素D能促進腸道對鈣的吸收，富含維生素D的食物(如動物肝臟、蛋黃、奶油等。)補鈣時要適當補充。皮膚在陽光下可以自行合成維生素D。青少年要多做戶外運動，保證壹定的日照時間，運動可以促進骨骼形成和骨骼生長，從而達到事半功倍的效果。由於飲食習慣和食物偏好的差異，壹些兒童很難通過膳食渠道大幅增加鈣的攝入量。同時，部分青少年患有乳糖不耐癥(喝牛奶後腹脹腹瀉)，無法通過牛奶攝取鈣。這樣，補鈣就成了壹種簡單易行的方法。安全性好、含鈣量高、易吸收、配方科學、口感好的鈣制品是鈣劑的首選。註:本頻道文章版權歸央視所有，不代表本頻道贊同其觀點，對其真實性負責。
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