全面營養經常熬夜、過度用腦的朋友往往營養不良，所以加強營養是關鍵。每天攝入壹定量的蛋白質和維生素，可以有效調節人體內分泌，達到預防痘痘的效果，豐富的營養可以緩解身體疲勞。
所以平時要多吃壹些營養豐富的食物，比如核桃、大豆、花生、杏仁、桂圓、牛奶、牛肉等都是不錯的選擇。
加強鍛煉可以根據自己的愛好選擇壹些日常鍛煉來提高身體的基本素質。熬夜不僅會讓人精神疲憊，甚至會導致肢體麻木等身體疾病。經常鍛煉可以讓身體更健康，四肢更靈敏，比如跑步、跳繩、爬樓梯、每天早上下班走路回家，既方便又輕松。
經常熬夜調整作息時間的朋友往往不規範。他們餓了就吃，閑了就睡覺。時間久了，身體失調，內分泌失調，新陳代謝慢都會接踵而至，臉上長痘痘也是必然的結果。所以要及時調整自己的作息時間，每天規律作息，痘痘自然就消除了。
年輕人最怕臉上長痘痘，不僅影響我們的形象，還會影響我們的心情。滿臉痘痘怎麽談生意或者約會？所以消除痘痘是刻不容緩的，但是用化妝品遮蓋是遠遠不夠的，但是消除痘痘的方法也很簡單。只要我們努力貫徹冬季養生的方法，相信我們的臉壹定會光滑平整，再也不用因為臉上長痘痘而自卑了。