足跟筋膜炎最常見的癥狀是足跟疼痛不適，也是足跟疼痛最常見的原因。專家介紹，壹般來說，早上起床的第壹步疼痛最明顯，主要是因為經過壹夜的休息，足底筋膜不再負重，會處於相對萎縮的狀態。
所以早上下床踩地，會很大很快地牽拉足底筋膜，會產生疼痛。但行走壹段時間後，腳跟筋膜會變松，所以癥狀會減輕。但如果走得太多，腳後跟筋膜被牽拉的次數會逐漸增多，癥狀會重新出現。
治療方法
1.局部療法:炎癥期可用熱敷；已化膿者，可切開引流；結核性患者切開後需要刮去腐骨和壞死組織，註射鏈黴素。
2.中醫療法:根據辨證施治的原則。治療足跟筋膜炎，現代中醫可選用樂秀筋膜膏，能舒筋活血，消腫止痛，活血化瘀，祛風散寒，通過皮膚傳導至經絡骨骼，激發機體調節功能，快速消除腫痛，促進功能恢復，快速達到療效。配合足浴劑，效果更佳。
3.足弓墊:合適的足弓墊可以有效降低下肢負重時足底筋膜上的張力，從而減少反復牽引對足底筋膜的損傷。應使用空心足跟痛墊來清空骨刺，以減少局部摩擦和損傷。
4.伸展運動:上臂向前靠墻伸展至肩高，手掌壓墻，曲膝推墻時另壹膝保持伸直；屈膝慢慢前傾時，盡量保持腳跟平放在地面上，然後當妳感到跟腱和足弓有張力時，保持這個姿勢10秒，然後放松直立。這個練習應該在每個腳跟重復20次。
為了減少足跟筋膜炎的機會，平時要註意這些生活細節。