打鼾的原因:
在醫學上，打鼾被稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”。據統計，男性打鼾問題更嚴重，男女比例為“6比1”。另壹方面，男性開始打呼嚕的時間比較早，可能在20歲以後發生，而女性比男性晚，大多發生在40歲以後。
在醫學理論上，打鼾是由以下三個原因引起的:
1，中樞性疾病所致；
2.阻塞性疾病；
3、混合疾病引起的；
壹般來說，混合癥狀是成年人最常見的問題，梗阻問題是未成年人最常見的問題。
醫學界認為，打鼾也可能是由其他身體原因引起的。目前醫學研究報告顯示，高血壓、心血管疾病患者更容易打鼾，肥胖人群更容易打鼾。此外，患有胸部疾病、糖尿病和類風濕性關節炎等疾病的患者更容易打鼾。
打鼾的心理原因及其調節方法:
打鼾是人在睡眠中的語言和反應的體現。
通過調查，63%以上的人打鼾的頻率與周圍環境的影響有關。人入睡後，身體進入休眠狀態。但是身體機能並沒有停止，仍然可以對外界影響做出反應。打鼾是人體進入冬眠後，對外界聲音幹擾的壹種直接反應方式。外界噪音越大，打鼾聲音越大，打鼾頻率越高。與安靜的環境相比，打呼嚕的概率明顯降低，甚至睡了壹覺，不再打呼嚕。這和生活環境直接相關。從心理學上講，打鼾是人類在睡夢中與現實世界的對話。外界聲音對人的影響，睡著的人對外界反應的反應是打鼾。因此，安靜的睡眠環境是治療打鼾的基本要素之壹。
在安靜的環境中睡覺，不要開電視，不要聽音樂。即使在被打擾的環境中入睡，也要確保當妳入睡時，外界的聲音幹擾消失。這是治療打鼾的關鍵。
同居的人要從根本做起，在別人睡著後，不要發出15分貝以上的噪音影響別人的睡眠。不要大聲和別人說話，因為會讓打鼾嚴重的人說夢話。嚴重時會造成呼吸短暫停頓，對身體危害極大。
綜上所述，打鼾往往不是自身引起的，而是外界環境對睡眠者產生的被動的、抗拒的睡眠反饋信息。長期打鼾成為壹種疾病，希望打鼾者能盡量保持安靜的睡眠環境，以改善打鼾狀況。和打呼嚕的人生活在壹起，也希望能體諒他人，提高自身素質，主動降低噪音，不影響他人休息。
什麽時候打呼嚕說明問題嚴重了？
只有在極少數情況下，打鼾才會說明問題嚴重。如果妳打鼾聲音很大，並伴有偶爾的呼吸暫停，妳會在夜間頻繁醒來，那麽妳可能患有睡眠呼吸暫停綜合癥。向妳的伴侶或家人詢問這種障礙的具體癥狀。
睡眠呼吸暫停是妳入睡時周期性發作的呼吸暫停。這些呼吸中斷可能會持續10秒或更長時間，發生在妳入睡時軟腭、小舌、舌頭和扁桃體放松的時候。這和正常的打鼾是壹樣的，但患了呼吸暫停綜合征，氣道狹窄更明顯，以至於氣道關閉。當妳的呼吸停止時，切斷流入體內的氧氣，血液中二氧化碳(CO2)的清除率就會降低。妳的大腦會檢測到二氧化碳濃度的增加，並暫時喚醒妳，再次打開妳的氣道，恢復呼吸。這個過程可以在晚上睡覺的時候重復幾次。適當的睡眠變得不可能，導致嚴重的疲勞和生活質量下降。
成人睡眠呼吸暫停癥會增加嚴重健康問題的風險，如心力衰竭，因為它剝奪了患者足夠的氧氣，使心臟的工作負荷比正常情況下更重。
手術治療:
改變生活方式應該是治療打鼾的第壹步，但這些措施並不總是有效。如果是這種情況，妳可能要考慮壹種叫做激光輔助懸雍垂咽成形術(LAUP)的手術方法。這種相對較新的操作可以停止或減少大多數人的打鼾。
LAUP使用壹種小型手持激光儀器來移除軟腭和懸雍垂上多余的組織。這樣的操作可以讓妳的氣道更寬敞，所以震動會減少。手術在局部麻醉下進行，耗時30分鐘。根據您打鼾的嚴重程度，您可能需要不止壹次手術-壹些人需要5-6次手術來改善他們的打鼾癥狀。如果需要多次治療，手術間隔時間可能需要4-6周。總的來說，這個手術沒有嚴重的副作用，妳可以在手術後立即繼續妳的常規活動。
有些人會喉嚨痛壹周左右。在極少數情況下，激光手術可能會提高或降低妳說話的語氣。在妳決定接受激光手術之前，妳應該仔細咨詢妳的醫生。
治療睡眠呼吸暫停有幾種手術方法，具體取決於病因:
如果睡眠呼吸暫停是由頜骨畸形引起的，可以進行手術來糾正這種畸形(通常是延長下頜骨)。這對大多數人來說是可行的。
如果睡眠呼吸暫停的原因不明且不危及生命，可以進行壹種叫做懸雍垂腭咽成形術(UPPP)的手術，這種手術是在全身麻醉下重塑和收緊咽喉組織。然而，這種手術的成功率只有30-50%，這可能會影響將來接受CPAP治療的能力。
如果妳的睡眠呼吸暫停是由扁桃體和/或腺樣體腫大引起的，可以通過壹個簡單的手術解決，稱為扁桃體切除術或腺樣體切除術。
治療打鼾的方法:
花椒5-10粒，睡前用開水泡壹杯水，待水涼後服用(花椒不服)，連用5天，可治療打呼嚕。
只要在睡前用溫水稀釋3 ~ 4滴漱口水，就可以使鼾聲減弱停止。這種漱口水含有壹種樹脂油，有止鼾的特效。能改善咽喉黏膜的血液供應，使咽喉黏膜處於充分供血的狀態，使軟腭和懸雍垂不會因松弛而振動，鼾聲減弱而停止。
打鼾的各種治療方法:
想要很好的治愈打鼾，可以使用以下三種臨床上已經證明有效的治療打鼾的方法:打呼嚕器(又稱下頜前移器)、呼吸機和手術，這三種治療方法都是有針對性的。如下頜前移打鼾器對單純性打鼾和輕中度睡眠呼吸暫停綜合征效果顯著，對重度睡眠呼吸暫停綜合征只能控制打鼾和緩解屏氣。國外的打鼾器壹般都是記憶型打鼾器，靈活性好，使用起來更舒適方便。另外需要註意的是，被稱為打鼾者的鼻夾對打鼾基本沒有影響，和打鼾者完全不同。
國內外臨床上使用呼吸機治療睡眠呼吸暫停綜合征已有十余年。呼吸機治療中重度睡眠呼吸暫停綜合征的效果最好；進口呼吸機壹般價格在萬元左右。
手術治療肥胖引起的打鼾和阻塞性呼吸暫停綜合征也有效，但更痛苦，費用高，復發率太高。復發時間從幾個月到幾年不等，復發後仍有鼾聲。
而且打呼嚕主要是軟組織松弛或上呼吸道塌陷的結果，用各種藥物或噴劑都無法改變打呼嚕引起的塌陷，更不用說各種枕頭了。雖然可以幫助睡眠，但是對治療打鼾肯定沒有效果。
所以建議打鼾者壹定要根據自身情況選擇合適的產品，這樣才能收到良好的效果。不要理想化的希望壹下子就能徹底治愈！
打鼾的預防和保健；
加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
避免煙酒嗜好，因為吸煙會加重呼吸道癥狀，飲酒會加重打鼾、夜間呼吸障礙和低氧血癥。尤其是睡前喝酒。
對於肥胖人群，要積極減肥，加強運動醫學教育網的收集整理。我們的經驗是減重5%-10%以上。
打鼾患者往往血氧含量降低，因此常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增加、心臟負擔加重等，容易導致心腦血管疾病。所以要註意血壓監測，按時服用降壓藥。
睡前禁止服用鎮靜催眠藥物，以免加重呼吸中樞調節抑制。醫學教育網收集整理
采取側臥位，尤其是右側睡姿，避免睡眠中放松後舌頭、軟腭、懸雍垂下降，加重上氣道阻塞。睡覺時可以在背上戴壹個小球，有助於保持側睡。術後患者應主要吃軟的食物，不要吃太燙的食物。避免劇烈活動。