1，註意飲食營養，防止禿頂。
喝水是壹種很好的保健方式。多喝水可以補充身體水分的不足，保證頭發所需的營養物質能夠順利到達毛囊。
身體缺銅，頭發就會變白，甚至掉發。為防止脫發，應多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁及大部分肉類。
缺碘不僅容易得大脖子病，還容易白發、脫發。生活中要多吃富含碘的食物，如胡蘿蔔、菠菜等。
蛋白質是頭發最重要的成分。當體內缺乏蛋白質時，頭發很可能因為得不到營養而生長緩慢、松動甚至脫落。飲食中的蛋白質可以通過吃瘦肉和荷包蛋來增加。
維生素也是頭發健康生長的必要物質，尤其是維生素B2和B6，它們可以直接促進頭發生長。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝臟、蛋黃、牛奶及制品、蘑菇、魚類和瘦肉等。
2.為了防止禿頂，妳應該多保養頭發。
每天早晚梳頭壹百次，可以刺激頭皮，改善頭發之間的通風。因為頭皮容易出汗和變臟，所以經常梳頭可能有助於防止脫發和頭皮屑。我們最好稍微註意壹下頭發，讓它保持順滑。如果梳頭的方向不變，發縫分開的地方會因為陽光的頻繁照射而顯得特別幹燥或者單薄。如果分離的部分開始變薄，應在塗抹發乳或發油後進行按摩，以滋潤幹燥的頭皮。有時候換個方向分更好，既能享受發型的樂趣，又能避免分時幹燥導致禿頂的煩惱。
3.為了防止禿頂，經常按摩頭皮。
想要預防禿頂，壹定要註意勤梳頭，按摩頭皮組織。事實上，我們的頭發需要營養。如果人體的頭皮血液循環受到壹定程度的影響，就會導致營養物質無法到達頭發組織，從而無法滋養發根。時間長了會導致大量脫發，最終禿頂。所以妳需要定期梳頭，按摩人體的頭皮組織，這樣最好促進血液循環。
4.選擇合適的洗發水，防止脫發。
不要用強脫脂或堿性洗發水，因為這類洗發水脫脂脫水性強，容易使頭發幹燥，頭皮壞死。應該選擇對頭皮和頭發不刺激的天然洗發水，或者根據自己的發質來選擇。最好不要壹直用某種洗發水。
目前，環境汙染嚴重。頭皮油漬太多，毛孔堵塞，營養達不到頭發，導致脫發。所以大家壹定要勤洗頭，保持頭發健康，對頭發的正常生長和營養吸收也會有效，否則會導致禿頂。
5、防止禿頂，放松心情。
精神因素也會導致人體大量脫發，尤其是城市上班族。大家壹定要註意放松心情，遠離抑郁情緒。壓力過大會導致人體大量脫發，所以大家壹定要放松。
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發的正常發育，所以要想防止禿頂，就必須開始戒煙。
白酒，尤其是熱白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒也要適度。