2.在菜裏放壹些姜。這將有助於防止胃灼熱，但應適量食用，每天約2克。
3.嚼口香糖。發表在《牙科研究雜誌》上的壹項研究表明，飯後咀嚼無糖口香糖30分鐘可以增加唾液的分泌，反流的胃酸可以被唾液迅速沖走，可以緩解燒心癥狀。
4.喝小蘇打水。哈佛醫學院的副教授傑奎琳·沃爾夫博士說:“小蘇打是堿性的，可以中和胃酸，解決大多數胃灼熱問題。”但如果經常胃灼熱，最好不要喝小蘇打，否則會引起腹脹、惡心等副作用。
5.喝蘆薈汁。德克薩斯大學加爾維斯頓醫學院綜合和家庭醫學教授維克托·西爾皮納博士說:“蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道和胃部的炎癥。”他建議容易胃灼熱的人飯前喝半杯蘆薈汁。
擴展數據:
燒心的原因
吃得太快或太多。專家指出，胃灼熱最常見的原因是吃得太快或太多，有些人在吃了某些食物後會胃灼熱，如葡萄酒和辣椒。
除此之外，生活中還有壹些其他因素，比如工作或學習壓力大，心情不好，經常煩躁易怒，都會引起燒心。
燒心雖然是小事，但也會危害健康。
人民網-5種食物能有效緩解燒心。