經常走路小腿會變粗嗎？還是肌肉腿？

腿粗有三種:壹、腿粗的原因是“胖”，表現為肉軟白，小腿無力，尤其是大腿後側，皮膚看起來松松垮垮的，就像橘皮組織壹樣。繼續發展下去，連屁股都會顯得塌陷。其次，腿粗的原因是“壯”，特點是肉其實挺壯的，看起來不那麽白。有的人小腿有肌肉！大腿沒那麽無力，但是...它們太厚了，穿裙子不好看。有些人不經常運動，但是如果經常逛街，經常旅遊，可能腿就壯了！第三，腿粗的原因是“腫”。本來很健美的腿因為久坐而腫了，尤其是經常在外吃飯，在空調房工作的上班族。他們看起來既不胖也不壯，只是壹雙又大又粗的腿。有的人可能只是腿粗或者腿壯，有的人可能腿粗水腫，或者腿壯水腫。仔細觀察自己的情況，捏捏腿，想想自己的生活習慣。根據不同的胖腿，其實有不同的功課要做，下面解釋壹下。●腿粗的人運動的關鍵是1。適度運動。會有松散的浮肉，大多是因為不喜歡運動，或者是以前經常大量運動但是突然停止了運動習慣的人，比如運動員或者是退出運動的舞者。適度的運動可以收緊肌肉，塑造優美的線條。2.少吃肉、澱粉等主食，多吃水果蔬菜。腿胖的人還有壹個特點，就是主食往往比配菜吃得多。這也是壹般肥胖的主要原因。不愛運動的人脂肪和碳水化合物吃的太多，不僅是腿，很多地方都是肉！3.通過冷熱交替洗澡來促進血液循環。這壹招也能消除腫腿。●強腿族健身的關鍵是1。運動要適度。妳可能會問，這和胖腿人的雜技第壹法則有什麽區別？不壹樣。適度運動是針對好動的孩子，因為運動太多不壹定好，除非妳刻意練出發達的肌肉。不過我也見過我朋友打了幾天籃球韌帶就斷了。幸運的是，他後來康復了。2.運動後放松壹會兒，再輕輕按摩腿部放松肌肉，以免變成硬邦邦的蘿蔔腿。這個經歷來自於壹個學芭蕾多年的好朋友。她打破了我對平胸粗腿的普通舞者的印象。她身材優美。據說每次跳完舞，老師都要他們兩人壹組互相按摩腿部。3.不要總是帶著沈重的東西。那簡直就是在做負重練習！會讓腿部肌肉突出！所以搬東西請男生幫忙，買菜請拉筐車。經常提重物也會給背部造成負擔。●虛胖腿訓練小技巧1。多吃清淡的食物。鹽分過多對腎臟是壹種負擔，會導致水分滯留體內。吃苜蓿芽沙拉可以幫助排除體內多余的鹽分。當然，記得不要吃太多沙拉醬或者千島汁，不然妳也會加入肥腿家族。2.用鹽洗澡。現在很流行用浴鹽洗澡。如果妳買的浴鹽質地細膩，建議妳用它輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，讓身體線條好看，皮膚光滑。真是壹舉兩得。3.多去戶外讓自己出汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但其實適度出汗是壹件健康的事情。每天待在空調房裏，只喝水不出汗，不僅腿容易腫，皮膚也會變厚。