肋軟骨炎的日常護理要點:
1，工作時註意提高防護意識，最好不要提重物，做其他事情時不要用力過猛，謹防胸肋軟骨和韌帶損傷。註意勞逸結合，不要太累。
2.經常開窗通風，保持室內空氣清新，多參加體育活動，增強抵抗力。
3、平時註意保暖，防止感冒。
4、經常感冒的人，必要時可以註射流感疫苗。
5.衣服要柔軟，幹燥，避免潮濕。
肋軟骨炎的鍛煉；
1，擴胸運動。因為肋軟骨炎是胸部的壹種異常，所以針對該部位進行擴展運動可以緩解不適。比如廣播體操中的擴胸運動就是壹個不錯的選擇。每個人在做運動時都應該避免負重。
2.拉伸。因為胸肋區是身體的核心力量，很多動作都需要這個力量來主導，所以高強度的動作不適合肋軟骨炎患者。可以選擇拉伸上半身，比如找壹個單杠，然後雙手放在單杠上，身體向下壓，達到拉伸的目的。
3、抖動。八段錦最後壹個動作，後面什麽都不順心，屬於抖音動作。病人以壹種姿勢站好，然後盡力把腳後跟擡高到極限，再放下幾秒鐘。此時他能感覺到身體的震動，動作可以持續7次。