建議:
1.洗頭前用梳子梳理，可以減少洗頭造成的脫發量。洗頭的時候需要輕輕揉捏按摩，可以促進血液循環。洗頭時，應選擇溫水，不要使用冷水或過熱的水。洗頭後要及時擦幹頭發，用毛巾包裹，吸收大部分水分。然後，用另壹條毛巾輕輕擦拭頭發，梳理後自然晾幹。如果妳是女生，就要慎重使用吹風機，因為吹風機的高溫容易吹幹和損壞。
2.選擇均衡的飲食。營養的缺乏或不平衡，維生素和礦物質的缺乏，都會對頭發造成不同程度的損傷。如果缺乏蛋白質，頭發生長可能會停止，這可能會導致頭發在成熟前過早脫落。含碘和碘鹽的海藻，富含維生素和鋅的食物，如青菜、南瓜、豆類和花生、肝臟和蛋黃等也不可或缺。它們可以為頭發提供足夠的營養，而過量和過度精制的碳水化合物可能會消除具有美容功能的B族維生素，所以女生最好多吃粗糧。
3.經常梳頭，每天2-3次，每次20-30次。註意:牙齒不要太密，千萬不要用力拉扯，以免梳頭時拉掉頭發。最好使用木質或天然制品的梳子，這樣更有利於健康。
4.堅持按摩頭部，可以強化發根，防止脫發。正確的按摩方法是用手指在頭皮上輕輕摩擦，穿過額頭、發際線、太陽穴、頭頸、後腦勺。油性發質可以輕輕按摩，幹性發質可以較重。
5.避免陽光暴曬，玩遮陽傘或戴遮陽帽。