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吃茄子有什麽好處?怎麽做最有營養?

吃茄子的好處:

1,具有清熱、止血、消腫、止痛的功效。

2.用於熱毒癰、瘡瘍、口瘡、痔瘡出血、便血、鼻衄等。

3、凍瘡的治療:取冬田茄子苗(根)二三棵,放入水中煎。水燒開後,煮20分鐘。用這種水沖洗凍瘡患處,同時用茄子苗擦洗患處。兩到三次就能治好。

4、茄子有很好的降低高血脂和高血壓的作用。

中國吃貨網小貼士:選擇暗條,切成片或絲,拌上麻醬和醬油。在晚餐時間,可以有效的減少和自愈。

5、保護心血管、抗壞血酸:茄子中含有豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘附力,增強毛細血管的彈性,降低毛細血管的脆性和通透性,防止微血管破裂出血,保持心血管正常功能。此外,茄子還有預防壞血病、促進傷口愈合的作用。

6、防治胃癌:茄子中含有龍葵堿,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對防治胃癌有壹定作用。此外,茄子還有清除癌熱的作用。

中國吃貨網溫馨提示:茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統腫瘤的增殖。因此,茄子可以作為癌癥患者的常用食物。

7、抗衰老:茄子含有維生素E,有止血抗衰老的作用。經常吃茄子可以防止血液中膽固醇水平升高,對延緩人體衰老有積極意義。

8.茄子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和各種礦物質,尤其是維生素p。

9.茄子含有硫胺素,能增強大腦和神經系統的功能。經常吃茄子可以增強記憶力,減緩大腦疲勞。

如何制作最有營養的:

健康專家表示,只要茄子不經火炒,降低烹飪溫度,消除吸油,茄子的營養保健成本就能有效掛鉤,比如土豆燉茄子。此外,參與醋和西紅柿有利於聯系飲食中的維生素C和多酚。

食用營養價值最高的茄子並保證其美味營養的兩種烹飪方法;

1.茄子切片成條,放入碗中,入蒸鍋蒸10分鐘。取出控水,加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼菜。註意,不要把茄子的汁都擠出來,以免營養流失。較稠的芝麻醬可以補充多余的水分。

2.西紅柿炒茄子丁,半個茄子丁,蒜切米。鍋中放2湯匙油,放入蒜頭,炒茄子,加入1湯匙醋。蓋上蓋子燉兩分鐘。等茄子軟了,加鹽,加入少許西紅柿丁,翻幾下,加入少許味精或雞精,即可食用。精心上菜的時間控制好,去除殘留的油脂。

這兩種烹飪要領的溫度都不高於120℃,所以吃油少,維生素和黃酮類物質損失少。

值得壹提的是,茄子中含有大量的鉀,缺鉀的人腦血管碎裂的損害增加。同時,豐富的鉀還可以幫助維持人體的酸堿平衡,阻止體質呈酸性,減輕水腫。茄子是高血壓、動脈硬化患者和老年人的理想保健蔬菜。但是,要想充分發揮茄子的好處,除了要選好茄子的品種,還要精心烹制茄子。

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