功能:補益肝腎，補益氣血，可改善陰虛內熱引起的頭發早白、大量脫發、便秘等。
2黑芝麻核桃糊核桃15g，黑芝麻15g，大米40g，糖少許。將材料用水洗凈，壹起放入豆漿機中，加適量水至水位，選擇米糊按鈕，最好加糖調味。
作用:黑芝麻本身就是壹種可以防止脫發和變黑的食物。加入核桃後，護發效果更強。同時，大量的不飽和脂肪酸可以滋潤皮膚。
3黑芝麻山藥糊黑芝麻50克，鮮山藥50克，蜂蜜適量。山藥去皮，大火蒸熟，碾成泥，黑芝麻小火炒熟，碾成粉；向鍋中加水，煮沸。加入山藥和芝麻。小心保持攪拌。不要糊鍋。煮了它。溫度適宜時，加入蜂蜜調味。
功能:黑芝麻能益肝、補腎、養血、防脫發、烏發。山藥能補脾胃、生津益肺、補腎澀精。這個食譜非常適合腎虛脫發的人。
4黑芝麻桑葚糊黑芝麻60克，桑葚60克，大米30克，糖少許。將黑芝麻、桑葚、大米分別洗凈，放入容器中搗碎，然後將糊狀物放入鍋中，加水煮沸，最後加入糖至融化。
功能:桑葚能補益肝腎，生津潤腸，烏發明目，能改善陰虛血虛引起的失眠、早白等問題。和黑芝麻壹起吃，效果加倍，還能滋陰清熱，有降血脂的好功效。