不同溫泉對水溫的影響及其指示
34℃~ 36℃；微溫浴
作用:具有解熱、強壯作用，對神經系統有明顯的鎮靜作用，對中樞神經系統有抑制作用，能鎮靜情緒。
適應癥:高血壓、早期動脈硬化、輕度冠心病、神經官能癥、發穴廣泛、神經衰弱、植物神經障礙、更年期綜合征等。
時間:每次8到15分鐘，每次不超過20分鐘。12-21次為壹個療程。
37℃~ 38℃；溫水浴
功能:鎮靜催眠，解除血管痙攣，促進血液循環，消除皮膚緊張。
適應癥:心血管疾病、高血壓、神經衰弱、關節炎、腦出血後遺癥、失眠及精神病(康復期)、燒燙傷等。
時間:10-每次20分鐘，每次不超過30分鐘，12-24次為壹個療程。
39℃~ 42℃；高溫浴
功能:改善血液循環，促進全身新陳代謝，興奮神經。
適應癥:銀屑病、神經性皮炎、慢性濕疹、肥胖癥、糖尿病、各種慢性類風濕性關節炎和慢性盆腔炎。
時間:每次5-15分鐘，每次不超過20分鐘，12-18次為壹個療程。
43℃-45℃；高溫浴。
功能:短期喚醒，長期鎮靜止癢。
適應癥:關節僵硬、神經痛、風濕痛、胃腸疾病和皮膚病。
時間:每次5-15分鐘，6-12次為壹個療程。
註意:對於血管功能不全的老年人，溫度高於39℃時慎用。微溫浴時間可以稍微長壹點，高溫浴千萬不要太長。
泡完溫泉為什麽這麽累？人在水中耗費大量的精力，無論是熱水還是冷水，都會很累，尤其是泡溫泉。
因為溫泉可以快速加快人體新陳代謝，是身體消耗能量的過程。泡溫泉時，全身血管擴張，身體放松，人出汗，就像運動壹樣，但泡溫泉後，血管收縮，身體依然放松，感覺很累。所以泡溫泉的時間不宜過長，以免越泡越累，適得其反。
泡溫泉有什麽註意事項？患有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦出血後遺癥的女性，應選擇37℃-38℃的溫泉。
患有風濕病、腸胃病、神經痛等的女性。應選擇43℃-45℃的高溫溫泉
皮膚有傷口或真菌感染的女性朋友，最好不要去泡溫泉。
睡眠不足或熬夜不適合泡高溫的溫泉，會出現休克或腦缺血。
開心或者郁悶的時候都不適合泡溫泉。
餓或者餓的時候不要泡溫泉。
喝完之後不適合泡溫泉，入水需要壹段時間。
生理周期、孕早期、孕晚期不要去泡溫泉。
第壹次泡溫泉的朋友，應立即上岸休息，喝杯水或飲料緩解不適。
泡溫泉的時候，記得閉上眼睛，以冥想的心情慢慢做幾個深呼吸，這樣才能真正釋放身心的壓力。