夏天吃燒烤是很多人喜歡的事情。但需要註意的是，燒烤、油炸等食物吃多了會影響腸胃健康，而且由於這類食物無營養、刺激性強，吃多了還會引起內分泌紊亂。
燒烤後吃壹個梨，不僅能解酒，還能保護腸胃。而且梨汁中含有豐富的維生素E，可以幫助排出體內的有害物質。
第二，紅糖暖胃
日常生活中有很多寒性食物，如西瓜、海帶、黃瓜、魚、蟹等。但是腸胃吃太多寒性食物會拉肚子，所以吃了十五天寒性食物後喝壹杯紅糖水。
尤其是慢性胃炎患者，過多食用冷食會損傷腸胃，引起惡心、腹痛、腹瀉、反胃等癥狀。喝紅糖水可以調理腸胃。這是因為紅糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強了腸胃的血液訓練。而且紅糖還有暖胃散寒的作用。
第三，酸奶
每個人都有不同的口味。有些人喜歡辛辣、酸甜的食物，有些人喜歡清淡的食物。雖然麻辣酸甜的食物迎合了大多數人的口味，但是吃多了會刺激胃腸道，容易損傷胃腸黏膜。
吃辣、甜、酸的食物前先喝壹杯酸奶，可以保護胃腸黏膜。而且酸奶中含有大量的益生菌，可以增強胃腸道的消化能力，清除有害物質，預防腹瀉和腹痛。
第四，菠蘿
腸胃不好經常拉肚子的壹個很重要的原因就是腸胃消化功能的下降，而菠蘿中含有壹種叫做“菠蘿蛋白酶”的物質，可以分解腸胃中的蛋白質，補充人體內消化酶的不足，恢復消化不良患者正常的消化功能。而且菠蘿富含維生素B1，可以促進新陳代謝，增強腸胃功能。
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/d 1160924 ab 18972 BC 3688 ea 2e 8 CD 7 b 899 e 510a 03 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/d 1160924 ab 18972 BC 3688 ea 2e 8 CD 7 b 899 e 510a 03？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n/2015/0731/c 14739-27393752 . html " target = " _ blank " title = " People '
/health . People . com . cn/n/2015/0228/c 14739-26613060 . html " target = " _ blank " title = "人民網-5種食物毀腸5個好習慣養胃" &人民網-5種食物毀腸5個好習慣養胃。