2.用西藥和適當的鈣制劑補鈣是重要的方法。但是在補鈣之前，要明白鈣鹽含量和鈣含量是兩個不同的概念。傳統的化學合成鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。，都是廠家標註為鈣鹽，含鈣量很低。以葡萄糖酸鈣為例，每片含有500毫克鈣鹽，其中鈣含量只有45毫克，兩者相差多達11倍。如果按照鈣鹽的量補鈣，只能補充應該攝入的鈣量的9%，遠遠不夠身體所需。所以鈣的用量要根據鈣的含量來計算。
3.中藥補鈣中藥中有兩種補鈣藥物。壹類是礦物藥，如石膏、龍骨、陽起石、赭石。另壹類是富含鈣的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜甲等。但這些富含鈣的中藥溶解度極低，大多數有效藥物因不溶而不能被人體吸收。所以含鈣中藥應用廣泛，單純用來補鈣的話不應該提倡。
總之，中老年人補鈣要以膳食補鈣為主，適量補鈣制劑。如果堅持每天喝兩杯牛奶，或者吃鈣片，少喝茶、咖啡、可樂，不抽煙，這些都會造成骨質流失。經常曬太陽，適量運動，可以增強鈣的吸收，增加體內骨鈣含量；必要時可補充維生素d，更年期女性可補充雌激素；這些都有利於糾正缺鈣。