有時候早上醒來有口臭，口幹，鼻塞，喉嚨癢，咳嗽，有痰。有時候晚上睡的很沈，突然覺得嗓子發幹，咳嗽驚醒；有時嚴重的便秘、腹瀉、頭暈、失眠、皮疹等時有發生。
時間長了，人的身體越來越差。他們怕冷、怕冷、怕冷，免疫力低下，甚至出現心慌氣短、走路氣喘咳嗽、腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀。有些人不可避免地擔心他們是否在新冠肺炎。
大多數人不用太擔心，因為他們沒有高燒和呼吸不暢這兩種典型癥狀，也沒有接觸病毒感染者。但肺部損傷和自身抵抗力的降低會在壹定程度上增強患病風險，所以不得不做好預防措施。
潤肺、清肺、潤肺既要增強體質和安全防護，又要增加清肺潤肺、滋陰潤燥成分的攝入。
冬季飲食調理是大家比較熟悉的方法。枸杞、海參、黑木耳、東瓜、牛肉等食材在這個季節是不可或缺的。自然，除此之外，養生藥膳當然是另壹個食補的高校招生。
阿膠:清肺潤肺，滋陰潤燥
這裏必須提到的是阿膠。著名的古代醫書《本草綱目》記載:“阿膠性平味甘，入肝、腎、肺。”是秋冬進補佳品，其中東阿縣的阿膠更為正宗純正。冬季是服用阿膠的好時機，阿膠不僅能增強免疫力，還能防止手腳冰涼，滋陰補腎，有強身健體的作用。
《黃帝內經》也有壹句話:“秋冬養陰。”說白了，秋冬養陰就是指在秋冬兩季養氣藏氣，與自然界殷琦暗旺的規律融為壹體，然後為來年氣血不脫落、不生發打下堅實的基礎，以免耗精傷殷琦。這個時候可以吃壹些溫性的食物，尤其是梗米或者糯米，對健脾養胃補腎都有很好的作用。飲食搭配層面宜滋陰潤肺。立冬宜服用糯米阿膠粥，阿膠配糯米，滋陰潤燥。