治療頸椎病的方法
1，暖頸椎
為自己準備壹杯茶。方法是紅糖壹大勺，生姜七片，用沸水煮10分鐘。建議每天喝壹次。
2、註意睡眠姿勢
枕頭不宜過高或過低，過高會改變頸椎生理曲度，使生理曲度變直；過低會使頸部處於過度向後的姿勢，造成頸部生理曲度增大；這樣會造成頸椎肌肉勞損，頸椎退變。
3、註意避免感冒。
睡覺前壹定要保持頭發幹燥。睡覺前不要洗頭。睡覺時避免頸部受涼；註意避免冷氣在空調環境下直接吹在脖子上。
4.頸椎體操
方法是坐在椅子上，低頭，擡頭，向左轉頭，向右轉頭，頭向前伸，頭向後縮，讓頭順時針逆時針轉圈。小心點。
5.多運動
遊泳、打球、瑜伽都是非常適合的運動項目。
6.多咀嚼
吃飯的時候盡量用咀嚼肌，喝水的時候盡量後仰頭部，可以緩解落枕的肌肉。
運動預防頸椎病
1.波浪屈伸
做操前，自然站立，眼睛向上看，雙腿微分開，與肩膀平行，雙手自然下垂。動作過程中，下頜呈波浪式向下向前彎曲伸展。做這個動作時，下頜要盡量靠近胸部，肩膀要擡起，下頜要慢慢屈曲，胸部要往前站，肩膀要慢慢前後移動。下巴屈伸時慢慢吸氣，擡頭還原時慢慢呼氣，肩膀放松，做兩次壹分鐘的停頓；然後反向做下頜伸屈動作，自上而下吸氣，還原時呼氣，做兩次，兩側練習兩次。
向前和向後傾斜
做操前，自然站立，雙眼平視，雙腳微微分開，與肩膀平行，然後雙手叉腰。動的時候擡頭後仰，同時吸氣，眼睛仰望天空，停頓壹分鐘；然後慢慢低頭到胸部位置，同時呼氣，眼睛看著地面。做這個動作的時候，嘴巴要閉緊，讓下巴盡量靠近胸部。停壹分鐘後，再上下做四次。動作的精髓是:拉伸，放松，緩慢，這樣才不會覺得不舒服。
向左和向右旋轉
做操前，自然站立，雙眼平視，雙腳微微分開，與肩膀平行，雙手叉腰。移動時，先慢慢將頭轉向左側，同時吸氣入胸，並伸直右頸，然後停壹分鐘，再慢慢轉向左側，同時呼氣，再伸直左頸，然後停壹分鐘。如此反復交替做四次。需要註意的是整套動作要放松拉伸，不要有頭暈的感覺。
擡起肩膀，收縮脖子
做操前，自然站立，雙眼平視，雙腳微微分開，與肩膀平行，雙手自然下垂。移動時，肩膀慢慢擡起，頸部盡量收縮。停壹分鐘後，肩膀慢慢放松，頭頸部自然伸展，恢復自然。然後，肩膀用力往下沈，頭頸部往上拉。停壹分鐘後，肩膀放松，自然呼氣。註意伸脖子的時候慢慢吸氣，停留的時候屏住呼吸，放松肩膀的時候盡量放松肩膀和脖子。回到自然風格後，再做四次。
壹種預防頸椎病的藥膳
1.脊髓
采用益氣活血、通絡始癱的方法，選用中國臨床藥膳中的“地龍桃酥”。具體內容:①配料:黃蓖麻100g，幹地龍酒浸泡30g，紅花、白芍各20g，當歸50g，川芎10g，桃仁去皮，微炸15g，玉米粉400g，小麥粉100g，糖適量。(2)制備方法:將地龍烘幹，研成粉末，將蓖麻子、紅花、當歸、赤芍、川芎煎煮取汁；將蚯蚓粉、白糖、玉米粉和小麥粉混合，用藥汁調成面團，分成20小塊；將桃仁均勻的鋪在餅上，籠蒸或烤箱烘烤。③用法:每次吃1 ~ 2塊，每日2次。
2.頸部類型
采用核風祛濕、舒筋活絡的方法，選用《骨傷實用藥膳療法》中“椒根蛇肉”的飲食。具體內容:①配料:花椒根100g，蛇肉250g。配料:黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽。(3)方法:將花椒根洗凈切成3cm的段，將蛇剖腹切成2cm長的段，取出內臟，洗凈；將蛇肉和花椒根放入鍋中，加入適量蔥、姜、鹽、黃酒和水，用武火煮沸，再用文火煮至蛇肉熟透。4用法:分批服用。
3.神經根型
采用溫經通絡、活血化瘀的方法，選用《中藥制劑匯編》中的“復方紅花藥酒”。具體內容:①配料:紅花100g、當歸50g、赤芍50g、肉桂50g、40%乙醇。(2)制備方法:將藥物幹燥粉碎成粗粉，用40%乙醇1000ml浸泡10 ~ 15天，過濾，加入部分溶劑繼續浸泡藥渣3 ~ 5天，過濾，增至1000ml。③用法:每次口服10 ~ 20ml，每日3 ~ 4次。