1.女性冬天怕冷應該吃什麽？
1.辣椒
辣椒會擴張末梢毛細血管，加速心跳，增加體表血流量。還能刺激食欲。冬天可以吃點辣椒禦寒，預防濕邪引起的關節疼痛。
2.胡桃
能降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。核桃仁還含有豐富的磷脂和維生素E，能增強細胞活性，並含有40%至50%的脂肪，主要是不飽和脂肪酸。促進造血功能，刺激食欲。核桃富含碳水化合物，產熱量高。冬天吃可以增加身體熱量，禦寒保暖。
3.精力
生姜有生熱暖身的功效。怕冷的人可以經常喝姜茶。
4.牛肉
牛肉性溫，富含維生素A、蛋白質和脂肪。中醫認為牛肉能補脾胃，強筋骨。它和黨參、三七合在壹起燉湯，能補益氣血，增強人體禦寒能力。
5.紅棗
紅棗是秋冬進補的首選。秋季吃大棗是滋陰潤燥的進補食品，適合肺氣。如果能和銀耳、百合、山藥壹起燉，效果會更好。
6.燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白，有很好的飽腹感，有助於控制體重。其中β-葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助於身體抵禦寒冷。燕麥可以用來煮粥，也可以和大米混合做成燕麥米。
7 .熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，類黃酮是壹種抗氧化劑，可以抵抗自由基，降低癌癥和心血管疾病的風險。在熱牛奶中加入壹些黑巧克力，這對妳的健康有好處，可以讓妳暖和起來。
8 .紅薯
富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養成分。天冷的時候，喝壹碗剛煮好的紅薯粥，或者吃壹個熱烤紅薯，都有助於抵禦寒冷。
2.女人冬天怕冷的原因。
1.發冷
畏寒的具體表現是，即使在炎熱的夏天，也會怕冷。空調開到26度，妳會覺得發冷，風扇受不了。有時候覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹發冷，經常頭疼。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
2.月經導致缺鐵
女性因為月經造成的鐵流失，每天應該攝入18 mg的鐵，但是大部分女性達不到這個要求，所以怕冷。
3.長期空調
女人在空調房待久了，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕糖果、南洋水果的誘惑。穿衣服貪涼，經常無袖上衣和短褲裙子容易引起寒戰。
4.甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，可以增加人體的基礎代謝，加速皮膚的血液循環，增加熱量。甲狀腺激素分泌不足時，因產熱少而怕冷。耐寒力低者常伴有血漿甲狀腺素低。
5.較少的熱量釋放
由於女性體內雌激素含量高，體內的熱量很容易轉化為脂肪儲存在皮下。而且代謝率比男性低，熱量合成大於分解，所以體內釋放的熱量少。另外，女性壹般不喜歡活動，產生的熱量也會少壹些。運動不足往往會導致全身或局部循環不暢，導致全身發冷，尤其是手腳等末梢部位。
此外，激素分泌紊亂，代謝功能下降，植物神經運行緩慢，血管較少的手、足、腰血液循環不暢，也會導致畏寒。
3.女性冬天怕冷怎麽辦？
1.穿足夠的衣服
“愛美不怕流鼻涕”壹定會讓女性的身體越來越怕冷。所以建議女性朋友每天要註意穿夠衣服。
2.多運動，保持勻稱的身材。
尤其是久坐的人，更要註意運動。如果能有壹些肌肉，自然是最好的。
睡覺前洗澡或做手腳
睡前用熱水泡腳或直接洗澡，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。洗完澡或泡熱水後，晾幹後立即穿上襪子保暖。
4.經常曬背
天氣晴朗的時候，可以出去曬曬太陽，尤其是背部，尤其是大椎穴(低頭時後頸部最突出的骨頭下面)，這樣可以多得陽氣。可以穿薄衣服曬曬太陽，身體會以最快的速度把吸收的陽氣輸送到全身。
多梳理頭發
人體的所有經絡都匯聚在頭部，用手指或梳子從前額到枕後，從兩側太陽穴到頭頂梳理頭發，每次50-100次。梳頭的最佳時間是每天早上起床後。梳頭時要經過近50個穴位，如美沖、田童、百會、唐寅、玉枕、風池等，刺激這些穴位促進頭皮血液循環。
6.按摩改進
用小玻璃瓶或小搟面杖，以適中的力度在以下穴位及其周圍按壓、滾動，可以改善血液循環，保持經絡通暢，起到禦寒保暖的作用。
雪海穴的位置:大腿內側髕骨基底內側端上方2寸，是股四頭肌內側頭的隆起處。
三陰交穴位置:內踝最高點向上4指，脛骨內側後緣。
7.積極補充雌激素
雌激素缺乏會使女性更加怕冷，所以建議女性朋友，尤其是更年期的女性朋友，要積極補充雌激素，多吃雌激素含量相對較高的食物，如大豆、豆制品等。
8.補鐵
說白了，就是要重視缺鐵性貧血的預防。女性朋友可以每天適當吃壹些黑色食物，因為黑色食物入腎經，更有利於補血。此外，紅色食物，如紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等。，也有補血的作用。
4.胃寒體質的人如何調理？
手腳冰涼、身體怕冷是畏寒的壹種，是陽虛體質所致。陽虛不是陽氣不足，還包括陽氣不運行於四肢的情況。陽虛包括脾陽虛、肺陽虛和腎陽虛。楊燦跑不到四肢的原因有三:肝郁、脾虛和陽郁引起的過度思考和不舒服的情緒。
在冬季，尤其是冬季至日前後，怕冷的人可以通過藥物、配料、膏藥等方法來補充陽氣或增強陽氣的運行。，從而提高他們怕冷的體質。秋冬是進補的好季節，尤其對楊來說，而入冬以來，天氣也進入了壹年中最冷的時期。因為補陽的藥物、成分、敷用藥材多為熱性，春夏進補容易導致上火等癥狀。然而，在冬季至日和節氣之後，使用這些熱藥物後，在寒冷的氣候條件下，它們可以通過高效的代謝有效地解決其上火等副作用。中醫自古以來就非常重視冬季至日後的身體調理，尤其是對於慢性病，夏季高發或冬季高發，強調“冬治夏病”、“冬治冬病”。
怕冷的人可以多吃羊肉、馬肉、狗肉、鹿肉等溫性肉類，多吃堅果、紅棗等熱性水果來補充陽氣。此外，烹飪時可增加幹姜、花椒、丁香、肉桂等調料的用量，以調節體質。脾虛陽氣不達四肢者，建議多吃山藥。
因為怕冷的人有壹定的體質問題，所以中藥調理必不可少，中藥調理的效果更好。在養身植物泡飲系統中，有專為女性調理氣血的檸檬紅糖茶，枸杞桂圓茶也可用於日常滋補。
此外，還可采用其他方法，如艾灸關元、氣海、足三裏、背腧穴等，也可改善四肢陽虛癥狀。