孕中期如何預防子宮收縮1，不要走太多路和搬運重物，走太多路會給孕媽媽身體造成負擔，搬運重物會導致腹部用力。
2.累了就躺下休息，保持安靜，會很有效果。
3.不要積累壓力。壓力累積後，腹部容易變硬。最好是身心放松。
4、防止著涼，秋冬季節孕媽媽可以穿上襪子，蓋上毛毯。最好的事情是洗個熱水澡，放松壹下。
5、孕媽媽可以在孕晚期盡量平躺，然後閉上眼睛，用鼻子深呼吸，或者用嘴深呼吸，放松腹部。雖然這不會停止假宮縮，但它可能會幫助妳應對不舒服的感覺。孕媽媽也可以利用這個機會練習壹下妳在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。
6、喝幾杯溫水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是脫水引起的。
什麽是假性宮縮？假性宮縮是壹種偶發性宮縮。其實假宮縮在孕媽媽懷孕6周左右的時候就已經開始了。也許，妳當時沒感覺到。如果妳能察覺到假宮縮，妳會在懷孕4個月後才感覺到。隨著妊娠的持續進展，假性宮縮通常會更加頻繁。但是，直到懷孕37周，還會經常出現假性宮縮。而且發生時間無規律，程度時強時弱。
可能是十分鐘壹次，也可能是1小時壹次，每次持續時間不壹樣，幾分鐘到十幾分鐘不等。寶寶即將出生前幾天，假性宮縮？次數會越來越頻繁，帶來不舒服的感覺。尤其是當準媽媽感到疲勞或興奮時，更容易出現這種現象。
妊娠末期的假性收縮不同於妊娠早期無痛性和偶發性的假性收縮。妊娠早期的假性宮縮不會引起宮頸的任何變化。而此時的子宮收縮可能會幫助妳的宮頸發生變化？成熟？子宮頸變得越來越軟越來越薄。甚至可能讓妳的宮頸管開始微微張開。這個時期有時預示著預產期的到來。
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