家庭足部按摩的好處:
1，促進血液循環。腳自古以來就被認為是人體的第二心臟。養生理論認為，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢。醫經記載:“有腳之人，猶似有根之樹，樹根先竭，老腳先老。”特別是對於經常感覺手腳冰涼的人來說，用熱水泡腳是壹個極好的方法。
2.刺激足部的穴位、反射區和經絡。根據醫學理論，人體的各個器官和器官的腳上都有反射區、穴位和經絡。很多人都做過足療。當按摩師按我們的腳時，它會感到疼痛和酸痛。這種情況基本可以說明我們對應的反射區出了問題。因此，當我們完成足部按摩時，我們會感到全身放松。
同時，人的腳上有六條主要經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終點和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起點，都在腳上。所以用熱水泡腳就相當於刺激了這六大經絡。
3、對多種疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說“富人吃補藥，窮人泡腳”，可見中醫泡腳的功效之大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。用中藥泡腳可以加速體內寒氣的消除。
足部按摩技術
1，手指滑動按壓法
拳頭固定，食指凸凹，食指第二關節彎曲成手指狀，以手腕為壓力軸帶動關節面左右滑動，在足部反射區進行同方向滑動的壓力操作。為了避免傷到手指，關節壹定要很好的彎曲。利用關節頂點發力或用輔助桿代替，既省力又能有效達到深入效果。
塗抹在整個腳底的反射區，或者加強刺激按摩，就是(按壓)的方法。同時要避免拇指手指操作，因為容易受傷，影響手指功能。
2.手指壓漿法
用指腹(主要是拇指)按壓，在足部反射區同方向按壓。此法適用於輕度刺激操作，也適用於反射區和足底內外側。這就是(揉)法。操作這種方法的按摩者，在再次按壓時，應避免用指尖按壓或過度刺激末梢神經，從而損傷視神經。
3.手指側夾緊法
手指側就像壹個夾子，力施加在足底特定反射區的單個夾點上。這種方法可以用來按摩和刺激腳趾和腳底，按在拇指、食指和中指的指尖上。
百度百科-足療按摩
參考以上內容:人民網-腳底三個穴位按摩效果不錯。