中醫如何認識這種手腳冰涼的現象？
很多人怕冷，手腳冰涼的現象，在中醫體質中稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，自然就會出現怕冷的狀態。總的來說，女性比男性多，老年人比年輕人多。
浮劉穴
伏六穴是足少陰腎經上的壹個穴位，位於內踝尖與跟腱後緣之間的中點，橫指三寬，既能活血、暖身，又能補腎。
每天泡腳的時候，只要不經過這個穴位，就能起到很好的暖下肢、活血、改善下肢浮腫、寒性關節痛、疼痛的效果。
太溪穴
太溪穴是腎的原始之氣經過和停留的地方，位於足內側、內踝後部和足跟骨肌腱之間的凹陷處。用手指按壓時有輕微的脹痛感。按此穴可滋養腎陰，補益腎氣，緩解手腳冰涼。每天睡前可以按摩5分鐘。
陽池穴
這個名字的意思是積聚太陽的熱量。陽池穴在手背和手腕上。先將手背向上傾斜，手腕上出現幾條皺紋，然後向下壓。這是陽池穴。陽池穴是控制全身血液循環和分泌激素的重要穴位。只要刺激這個穴位，就可以快速暢通，調理身體。冬天試試，壹天幾次，保溫壹天。
姜湯蘇葉飲:姜絲3克，蘇葉3克，紅糖15克，水煮浸泡10分鐘。姜湯蘇葉飲具有溫經散寒、養血和胃的功效，能起到散寒的作用。
生姜大棗湯:生姜5片，大棗10枚，紅糖15克。每天晚上用開水浸泡，可以緩解手腳冰涼的癥狀。
烏雞紅棗湯:1烏雞，6顆紅棗，2片生姜。雞肉切塊焯水，食材洗凈，放砂鍋裏燉，然後吃雞喝湯。如果容易上火，那就只能喝湯不吃肉。功能:補益氣血，益肝腎，強筋骨。
生姜當歸羊肉湯:當歸20克，生姜50克，羊肉500克。將當歸洗凈，用清水浸泡，切片；生姜洗凈切片備用；羊肉去筋膜，清水浸泡去血，切塊備用。
將當歸、姜片、羊肉放入鍋中，加水至鍋滿，蓋上鍋蓋燉三小時。功能:益氣養血，溫中補虛，散寒止痛。
肉桂50克，當歸50克，細辛30克，煎沸後用於溫肢。浸泡時，水溫不宜過高。需要慢慢加入加熱的藥液，才能達到滲透驅寒的效果。
註意泡腳的最佳水溫。
泡腳的溫度應保持在38-43度之間，但不能超過45度，也不能太熱或太冷。
確定泡腳效果的依據:後背微汗，額頭微汗，千萬不要出汗。
#健康科學競賽#