脾胃功能過低會造成人體缺水。
皮膚幹燥與肺有關，中醫認為“肺主皮毛”。“皮毛”是體表，包括汗腺、皮膚和體毛。具有代謝汗液、滋潤皮膚、調節吸入、抵抗感冒的作用，是人體抵抗感冒的天然屏障。
在中醫裏，人體是壹個聯系廣泛的整體。肺屬金，脾屬土，土能生金。簡單來說，脾胃是肺之母。如果肺虛，當然要脾胃提供營養。營養豐富，肺氣虛當然就夠了，脾胃的身心健康直接關系到肺的身心健康。佛山市中醫院中醫養生核心主任醫師劉繼紅曾說，脾胃功能正常，氣血充足，人體才能有充足的水分；脾胃失調，津液生化不足，會造成人體缺水。
暖胃需要均衡飲食，搭配昂貴的竹子。
補水前別忘了健脾胃。中醫認為“飲食自倍，腸胃傷身。”經常餓壹頓飽壹頓，沒有規律的飲食結構，當然脾胃的消化吸收就會受到傷害，脾胃的身心健康調節就會失衡。註意飲食規律，不要暴飲暴食。
飲食調理也可以調理脾胃。小米治惡心嘔吐腹瀉，煮粥，益丹田，補虛損，開腸胃。小米手機是調理脾胃的最佳食物。可以適度吃壹些小米湯養胃柔肝，達到飲食調理的實際效果。也可搭配冬瓜、大棗、枸杞等食物。，可以幫助調理脾胃，也可以有更強的實際作用。
冬季缺水的典型癥狀是皮膚幹燥。滋潤和滋養皮膚，需要註意潤肺止咳。可以多吃羅漢果、甜杏仁等潤肺食物。
補水也需要註意健腎。
除了健脾胃、潤肺止咳之外，在補水的時候也要註意補腎。中醫認為腎主水，水和濕從肺運化全身，滋養人體後聚集在腎。脾胃是後天的基礎，腎是先天的基礎。先天的腎必須由後天的脾胃來供奉。只有先天的腎足夠強大，後天的脾胃才會更健康。它們相互依存，密切相關。
除了補水，加強腎氣的氣化作用，才能留住水分，這壹點至關重要。山藥既能補肺脾之氣，又能益肺腎之陰。冬天可以多吃山藥，達到補腎補水的實際效果。還可以適當吃壹些枸杞，枸杞是滋補腎精、緩解幹眼癥的最佳食物之壹。
冬天缺水也容易造成口鼻幹燥。可以多喝綠色植物茶，喝茶時加入山楂、烏梅、麥冬。
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