1，蘋果:蘋果中含有蘋果酸，可以幫助通風排便。
2、梨:梨在寶寶的胃裏會很容易被消化，它可以幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。
3、柚子:柚子的“氣質”是寒酸的，吃起來酸味大於甜味。具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸通便的功效，可治愈寶寶的少食、厭食、消化不良等癥狀。
4、菠蘿:菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動。
5、山藥、蓮子入粥:山藥能健脾潤肺，蓮子味甘，有補脾胃、養心安神的功效。山藥10g、蓮子肉10g分別浸泡，粳米10g洗凈，用油、鹽腌制。以上三種食材用文火煮成粥，調味即可食用。
如何防止寶寶堆積食物
1，調整飲食結構
多吃易消化、易吸收的食物，不要盲目添加高熱量、高脂肪的食物。讓寶寶多吃蔬菜水果，少吃肉，適當增加米飯和面食，多吃高蛋白飲食，以免增加腸胃負擔。
2、七分飽，有益健康
不管是什麽樣的食物，不管有多營養，都不能吃太多。否則不僅不能強身健體，效果只會適得其反。如果不做，就會形成積食、拉肚子等狀況，對寶寶身體造成傷害。
3、三餐定量
給寶寶安排壹日三餐，定時定量。妳不能為了壹頓飽飯而挨餓。腸胃和人壹樣。該休息的時候休息，該工作的時候工作。否則會打亂腸胃生物鐘，影響消化功能的正常運轉。
4.晚上不要吃太多。
寶寶白天活動量大，吃飯時可以消化，但晚上胃蠕動慢時容易積食。所以，晚上不要吃太飽。即使喝牛奶，也要多喝水，少喝奶粉。
其實積食是壹種比較普遍的疾病，但是家長千萬不要因為寶寶的問題不大而忽視問題，因為再小的癥狀，如果壹味的拖延，都可能會有很嚴重的結果。關於積食期間的護理，重點是調整寶寶的飲食結構，達到營養均衡。如果寶寶沒有食欲，可以吃山楂等開胃菜。