抑制油脂分泌，需要選擇壹些高效緊致效果的爽膚水，而且爽膚水裏最好選擇壹點酒精，因為酒精在皮膚表面揮發時，可以帶走壹部分皮膚熱量，不僅收縮毛孔，還能抑制皮膚分泌油脂，但是這種方法不適合敏感皮膚。
2.平衡油脂分泌
要平衡油脂分泌，需要選擇保濕的乳液或面霜，最好是含有果酸的清爽保濕乳液或面霜，因為它所含的果酸不僅能抑制痘痘的形成，還能減少皺紋，平衡皮膚的油脂成分。同時，在全面控油的工作中，補水是必不可少的。要讓皮膚達到水油平衡的最佳狀態，就要及時給皮膚補水。
3、多吃維生素B2。
維生素B2對皮膚非常重要。許多人的皮膚很容易出油，因為他們缺乏維生素B2，所以他們想擺脫石油。所以第壹步是給皮膚補充維生素B2。因此，在生活中，可以多吃富含維生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡蘿蔔、動物肝腎、橙子等。
擴展數據:
幫助改善油性皮膚的飲食註意事項:
1，多吃堿性食物
如果體內酸性成分過多，容易造成皮膚損傷，出現粗糙、松弛等多種皮膚問題。這時候可以多吃些黃瓜、魔芋、菠菜、菜花、瓜子等堿性食物來中和體內的酸性成分，減輕酸性成分對皮膚的傷害，讓皮膚恢復到原來的細膩有彈性的狀態。
2、少吃辛辣食物。
辣椒、胡椒、大蒜等刺激性食物容易引起皮膚下毛細血管擴張，引起皮膚毛孔粗大、長痘等問題。辛辣刺激性食物，還容易引起內分泌紊亂，不適合體內毒素的排出，更容易加重皮膚病，不利於其恢復。
3.多吃含膠原蛋白的食物。
日常生活中可以多吃豬蹄、豬皮、蹄筋等，富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使皮膚更加光滑有彈性。
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