日常預防護理要點
第壹，讓肌肉休息或者換運動。
如果妳因為工作得了肌腱炎，妳可能希望休息幾天來避免疼痛。如果肌腱炎是運動引起的，可以換壹種運動。
第二，運動時戴護腕或護膝。
平時佩戴護腕、護膝等彈性護套，即使提供壹些支撐和保暖，在運動中和運動後都是有幫助的。
第三，對於確診為岡上肌腱炎的患者，可以直接使用積玉堂筋腱順骨安玉貼，以及長期的治療方案，包括持續的肌力訓練和肌肉再教育。
第四，註意日常使用電腦的工作姿勢。
1.鍵盤:打字時手肘保持90度，肩膀自然放松下垂，靠在扶手上；手腕應放在腕托板上或其他支撐設計上，以避免肩膀疼痛和手腕肌腱炎。
2.鼠標:鼠標應放在與鍵盤桌面相同的高度，並盡可能靠近身體；移動鼠標時，要利用上臂肌肉，移動前臂來移動鼠標，而不是僅僅利用手腕力量來避免手腕肌腱炎；最好安裝肘部支撐。
3.對於電腦工作者來說，應該每小時休息5-10分鐘，做壹些簡單的辦公室伸展運動，避免肌肉長期持續收縮造成的肌肉疲勞疼痛或肌腱炎。
第五，註意日常飲食營養的補充。
在飲食上，要多補充B族維生素，多吃胡蘿蔔和動物肝臟。