■新快報記者於金晶於涼實習生劉悅
補腎壯陽，
進補前要分陰虛或陽虛。
中國中醫藥學會生殖醫學分會副主任、廣東省中醫藥學會生殖醫學專業委員會主任委員周少虎教授告訴新快報記者，在日常生活中，很多人誤認為腎虛就是陽虛，需要壯陽。其實陽虛只是壹種可能，也可能是腎陰虛。腎陰虛和腎陽虛都有寒熱之分，癥狀(如下表所示)和調補方法也有很大區別。
現代人相對安逸，很少運動；飲食往往是大魚大肉，過於油膩辛辣；同時，由於生活節奏快、壓力大，容易引起氣滯血瘀、肝氣郁結、乏力、腰酸背痛、尿頻、夜尿多及部分性功能障礙，甚至生育障礙。這些都需要在用藥前搞清楚。如果辨證得當，如果是腎陽虛引起的“性福”，那就是雪中送炭，壯陽；如果妳已經是虛寒體質，就繼續養陰，比如吃六味地黃丸(養陰)，這就像是雪上加霜。
如果已經肝火旺盛的腎陰虛患者，及時滋陰補腎是釜底抽薪之舉。如果妳還有很強的春藥，相當於火上澆油，會引起口臭、便秘、失眠、心悸、咽痛。因此，腎陽虛、腎陰虛明顯的市民，在調理前應在醫生的指導下認清自己的體質。
腎陽虛VS腎陰虛
腎陽虛(寒)和腎陰虛(熱)
腰酸背痛、四肢發冷、胃寒、性欲減退、水腫等。
腰酸背痛、心煩發熱(手足心出汗)、盜汗、頭暈耳鳴等。
技巧
亂吃速效壯陽藥很危險！
有些市民喜歡買補腎的保健品或藥物服用。對此，周少虎指出，通過正規渠道獲得的藥品和保健品，如果服用得當，可以有效實現腎臟保健，改善腎虛癥狀。但需要註意的是，目前市場上仍有很多不正規的藥品、保健品泛濫，其中壹些還標榜具有速效壯陽的功效。
“很多宣傳為速效壯陽的保健品或藥品，可能添加了西地那非、激素等西藥成分，可能在不知情的情況下過量服用，對用藥者是有害的。”周少虎指出，中醫的作用是整體辨證論治，逐步調整人體內環境，不可能有速效壯陽。
吃營養食物
食物也分陰陽，
黏稠的食物最養腎。
“食物分陰陽，五味反五臟。”周少虎說，剛出現“性生活不愉快”的情況時，市民可以通過自然的方法來調節身體。但如果性功能障礙癥狀持續壹個月以上，就要盡快去看醫生。
周少虎指出，天然食物中，黏性食物富含膠原蛋白和精氨酸，對腎陰最有滋補作用，如雪蛤膏、海參、魚肚加明膠、泥鰍、鰻魚、墨魚等。壯陽食物有馬鞭、鹿茸、海龍、海馬等中藥，但用量最好在醫生指導下使用。此外，吃花生、核桃等堅果也能滋養前列腺。枸杞也被認為可以提高男性性功能。香港大學李嘉誠醫學院在國外雜誌Plos One(美國科學圖書館雜誌)上發表了壹項研究成果:枸杞汁中富含的枸杞多糖可以通過促進大腦中的神經發生來提高性欲和性功能。
●腎陰虛——可以常吃傾向於滋陰的食物:阿膠(魚肚)、雪蛤膏、泥鰍、海參、牡蠣、鰻魚、墨魚、核桃、杏仁、栗子、花生等堅果、枸杞等粘性食物。
●腎陽虛——可以常吃壯陽食物:海馬、海龍、蛤蜊、蜂王漿、鞭子等。
吃補藥增強體質
土方壯陽大多無效。
用錯詞“焚身”
專家指出，民間壯陽土方歷史悠久，千奇百怪，但大多對現代人作用不大，在藥學上也不作為壯陽藥使用。
周少虎曾經做過壹個古代的壯陽方子“五子衍宗丸”(枸杞子、車前子、菟絲子、覆盆子、五味子)。但是現代人的身材比古人高，體質也不壹樣。“很多壯陽的古方已經成為治療不孕癥中成藥的基礎，需要改進和提高。”周少虎說。
做個測試，妳腎虛嗎？
廣東省男性腎臟健康中醫問卷調查
●主要癥狀
編號癥狀不是(0)輕(2)中(4)重(6)
1腰膝酸軟很少見，有時也很常見
性欲減退很少見，有時也很常見。
3寒戰罕見，有時頻繁。
5.心煩和發燒是罕見的，有時很頻繁。
編號癥狀不是(0)輕(1)中(2)重(3)。
1無精打采，無精打采，無精打采，反應遲鈍
尿頻2晚，無夜尿，2夜尿，3夜尿，4夜尿以上。
3下肢浮腫無下肢浮腫，按下略壓低下肢浮腫，按下壓低下肢浮腫，按下忽略。
4氣短促無功，靜時氣短促。
5.抖牙遲鈍，牙齒輕微移動，牙齒松動，牙齒脫落。
6口幹咽幹沒有輕微的口幹咽幹，喝水可以延緩口幹咽幹，喝酒解決不了。
7經常發生無偶發性頭暈的頭暈，且持續發生。
耳鳴不是偶爾發生，而是經常發生且無法緩解。
9 .耳聾無輕度聽力損失、中度聽力損失和重度聽力損失
10潮熱，盜汗，頭無潮熱，胸背潮熱，濕時周身潮熱反復，汗如洗，常有。
11骨汽化熱無骨蒸偶發性骨汽化熱復發性骨汽化熱明顯且頻繁。
12消瘦、消瘦、輕度消瘦、中度消瘦、極度消瘦
13無日常睡眠的失眠≤4-5小時，日常睡眠不足2-3小時易醒，入睡困難。
14健忘，不偶爾健忘，近忘，遠忘。
15牙齒松動，沒有牙齒松動，有點掉發，少數牙齒脫落，大量脫落，大部分牙齒脫落，頭發很少。
16無遺精1-2次壹周3-4次壹天≥1次。
17早泄不需要很短的時間就可以壹鍵解除。
18陽痿不舉不堅，不舉可完成性生活但堅，但堅且快，性交無力，無法勃起完成性生活。
註:舌象和脈象不計入總分。