取枸杞10g，用熱水沖泡。枸杞茶能滋腎、養肝、養肺、明目、強筋骨、改善疲勞。適用於肝腎不足、病後體虛、年老體弱者。特別適合長時間使用電腦導致的眼睛疲勞。金銀花茶
取金銀花10g，沸水沖泡。該茶可清熱解毒，利咽，治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。對咽喉痛、感冒患者有效。決明子茶
取決明子20克，文火煎制，開水沖泡飲用。決明子茶可以祛風、清肝、明目、潤腸通便。對虛火、頭痛、大便幹燥的患者更有效。陳皮姜茶
取陳皮20克，姜片10克，甘草5克，茶葉5克，用開水沖泡，去渣飲用。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特別適合厭食咳嗽。枸杞粥30克，大米60克。將米飯煮至半熟，再加入枸杞煮熟即可。滋補肝腎，養血明目，潤肺。特別適合糖尿病患者，經常頭暈耳鳴遺精，腰膝酸軟。具有補虛明目、降血糖、延年益壽功效。肝炎患者服用枸杞粥，有保肝、促進肝細胞再生的作用。大棗粥取粳米60克，大棗10枚。將大棗放入粳米中，煮至粥爛熟。大棗味甘，平中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經脈，補少氣，降津液，身體虛弱，對四肢造成嚴重沖擊，易延年益壽，特別適合春季食用。特別適合氣血兩虛的人食用。山藥薏米粥
山藥250g，薏米100g，糯米100g，煮粥。早餐和晚餐都要吃。健脾養肺，止渴潤腸。(王林
汪鴻雁)