改進方法:
1.吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
2.吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施:
平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。
現代醫學研究認為，足部是人體的“第二心臟”，足部有許多神經末梢與大腦緊密相連，參與和調節大腦的活動。從解剖學的角度來說，人的腳離心臟比較遠，供血比較少。同時，腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差。所以壹般來說，腳部皮膚溫度低，對冷刺激的適應能力和耐受能力差。如果不註意足部的保暖，寒邪很容易通過足部侵入人體，損傷陽氣，引發疾病，或者使舊病復發，病情加重甚至惡化。
有研究表明，當腳的表面溫度保持在28℃-30℃時，人感覺最舒適。所以在氣溫下降的時候，要采取壹些有效的措施，讓腳保持在最佳的溫度。比如選擇保暖性、柔軟性好的厚襪子，穿天鵝絨內襯的棉鞋；在室內時，穿能包住腳的棉拖鞋；在寒冷的環境下運動，也要註意腳部保暖，比如原地行走或者做壹個擺動，活動腳趾10分鐘？加強體育鍛煉，堅持用熱水洗腳，預防足部疾病和腿腳早衰。糖尿病患者足部護理問題要註意:糖尿病足是糖尿病最可怕、最嚴重的並發癥之壹，稱為“糖尿病足”。糖尿病足疾病是由周圍神經病變、微血管病變、大血管病變、不良衛生習慣和許多其他因素的復雜相互作用引起的。壹旦發病，將面臨截肢等後果，甚至可能危及生命。因此，糖尿病患者應穿寬松的棉鞋，勤換襪子，保持足部清潔幹燥，每晚用45攝氏度左右的熱水泡腳15分鐘，有助於保暖和改善局部血液循環。同時要防止跌倒，積極治療腳氣，避免撕腳擦趾止癢，防止皮膚損傷引起化膿性細菌感染。
可能手涼的原因都差不多吧。總之，用心保護他們就好！
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屬於寒性體質。要改善這種情況，要從飲食入手，選擇熱性食物，均衡體質，加強體育鍛煉，促進血液循環，會改善妳的現狀。
冬天手腳冰涼的感覺真的很煩。仿佛手腳不屬於妳。怎麽做才能擺脫冰冷的感覺？
穴位按摩:腳底相對，互相摩擦腳底湧泉穴，可以驅寒。如果覺得搓腳有困難，就用手搓腳。湧泉穴在腳掌上，是腳趾彎曲出現腳掌的凹陷處。
飲食幫助:攝入富含維生素E、鐵、蛋白質的食物，以及芝麻、荔枝、桂圓等熱性食物。還有，天冷的時候，喝壹點酒，感受壹下溫暖，更直接，更立竿見影。但是不要喝太多。
鍛煉:這是最好的方法。因為運動可以使血液循環通暢，促進新陳代謝，幫助手腳冰涼。比如慢跑、騎自行車、遊泳等。當然，最好能達到大汗淋漓，氣喘籲籲，心跳加速的效果。
有些人在冬天感到手腳冰涼是很常見的。這主要是因為自然界氣溫降低，陽氣不足，人體自身陽氣也不足，身體出現陽虛。此外，由於天氣寒冷，血管收縮和血液回流的能力會減弱，使得手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是常說的“神經末梢循環不暢”，導致手腳總有冰涼的感覺。這種情況壹般發生在女性身上，尤其是中年以上的女性。腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，但在健康的年輕男性中很少。
壹般來說，貧血和胃腸疾病、營養不良或甲狀腺功能減退引起全身或局部血液循環不良，或肢體末梢血液循環障礙都會導致手腳冰涼。尤其是女性在孕期和分娩期的月經期，由於體質虛弱，更容易引起手腳冰涼。
在醫學上，頻繁而長期的手腳發涼可稱為“畏寒”。
如果不是很嚴重的畏寒(壹般不是很嚴重，不是難以忍受的刺骨寒冷)，是可以預防和自我調節的。
第壹，加強體育鍛煉
特別是久坐或長時間站立的人，壹定要註意間歇運動，多做手腳和腰部的活動，加強血液循環。
第二，註意飲食
多吃溫熱的食物，提高身體的耐寒能力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞、蒜、辣椒、姜、蔥、山藥、桂圓等。
第三，三個食譜
1.姜絲炒羊肉
將羊肉切片。姜切絲。
鍋裏加少許油，大火。油冒煙時，放入花椒、八角，炒至香，放入姜絲，翻炒，放入羊肉片，加鹽、味精，倒香油出鍋。
2.紅棗枸杞羊肉湯
將羊肉切成八大塊，用開水鍋泡出血水備用。大棗、枸杞洗凈備用。
鍋中加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮。煮到半熟時，加入大棗、枸杞、鹽，再煮煮。如果不喜歡羊肉的味道，可以加壹兩片橘子皮加大棗來減輕膻味。
3.三香料辣椒
紅辣椒(根據食物辛辣程度選擇辣椒品種)，放在火上曬幹至接近焦香；花生，炸至酥脆(芝麻也可以)；將蔥白放在火上烤至外層燒焦，剝去外層。
將上述三種原料在研缽中搗碎，然後混合在壹起，加入鹽和味精。
對於喜歡吃辣和粗糧的朋友來說，這道菜是最美味的——三香椒參與煎餅和結巴，最過癮。吃“金塔”(窩頭)的時候，在窩頭的洞裏放三香椒也是壹種享受！
以上幾道菜對畏寒的朋友壹定有用，不妨壹試。