《黃帝內經》說:“春夏養陽，秋冬養陰”。夏天陽光明媚，為什麽要“養太陽”？冷飲過量對身體有什麽危害？有哪些合理的避暑方式？帶著這些問題，我們從中醫理論的角度來探討避暑的方法。
中醫理論認為，人與自然是壹個有機的整體。夏天外界溫度高，為了適應大環境，毛孔擴張，熱量逸出；但是，正常情況下，人體內的陽是壹定的。當體表陽氣增加時，五臟六腑的陽氣就會減少，五臟六腑就會進入壹種相對寒冷的狀態。
比如夏天從井裏抽壹桶水，會覺得很冷，甚至可以用來冰西瓜和啤酒，當時地面溫度很高。相反，冬天地面寒冷，但井水溫度相對較高。
中醫講究“以象比類”，人體與井水相通。夏天，人體表面熱，體內冷。冬天則相反，體表涼爽，身體發熱。所以冬天更容易咳嗽上火，夏天更容易腹瀉。
《黃帝內經》中記載:“齊伯曰”古人居獸與獸之間，移棲避寒，居蔭避暑...邪惡無法深入...今天，否則...他們失去了四季，他們適合寒冷和夏天。賊風繁，虛邪早晚，五臟骨髓傷，皮之虛。“坦率地說，人的行為是與季節和氣候相違背的，這不僅傷害了五臟六腑和骨骼，也損害了皮膚等外部感官。
夏天，五臟六腑都是涼的。如果喝冷飲，對脾胃系統的傷害最大。這就是為什麽夏天吃油膩、生冷、辛辣、不潔的東西容易引起腹瀉。
另外，人在夏夜睡覺，壹定要捂好肚子，因為胃是最容易受寒的。家長在照顧孩子的時候，要穿上中式的胸衣或者捂上肚子，避免晚上著涼。
所以，當我們想要祛暑降溫的時候，就要從體表入手，而不是從脾胃入手，可以通過以下幾個養陽的方式來降溫:
1.在陰涼的地方喝壹杯熱水，喝完出壹身汗。微風壹吹，涼意驟至。
2.洗個熱水澡或者用熱毛巾擦臉。原來夏天洗熱水澡比洗冷水澡更爽。
值得註意的是，夏天吃冷飲無異於攻擊人體最薄弱的環節。每次冷飲都能擊中要害，損傷脾土系統。如何判斷自己是否被“中招”？查找以下癥狀:
1.體寒，怕冷，手腳冰涼；
2.痛經過度，但喝姜水可以緩解；
3.肌肉無力、無精打采、易疲勞；
4.大便不正常，吃冷食容易拉肚子。
如果妳有以上癥狀，說明妳的身體受到了傷害。建議少吃或不吃生冷的東西，以免傷及臟腑。同時要註意調理，養好陽氣。
但是冷飲是壹種有效的解暑手段。如何在食用它們的同時減少危害？吃的時候可以註意以下幾點:
1.飯前飯後都不要吃；
2.出汗時不要吃東西；
3.晚上不要吃夜宵；
4.可以喝姜棗茶。
現實生活中，我們很難完全戒掉冷飲和食物，但既然知道它的危害，就要避免傷害全身。