高血壓吃香蕉好嗎？
吃香蕉對高血壓有好處。
香蕉性寒，味甘，有清熱解毒、潤腸通便、降血壓、利尿的功效。常用於改善高血壓或高血脂、煩渴、便秘。
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高血壓吃香蕉的好處
香蕉是壹種高鉀低鈉的食物。每100g香蕉含鉀256 mg，鈉4 mg。鉀離子可抑制心悸和興奮，對維持鉀鈉平衡和酸堿平衡有重要作用。如果體內缺鉀，鈉就會過多，導致體內水瀦留，血壓升高。所以，適量吃香蕉可以改善高血壓。
香蕉中還含有類黃酮和煙酸，能減少動脈硬化，使血管正常擴張，從而改善高血壓癥狀。
三
香蕉的營養價值
香蕉中的鉀含量是水果中最高的，鉀是肌肉正常收縮不可缺少的營養物質。如果人體內鉀含量過低，會引起全身無力，胃腸蠕動不暢，進而導致腹脹，嚴重的會導致心力衰竭。
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以減少腸道對脂肪的吸收，改善膽固醇偏高的現象。
四
高血壓壹次吃多少香蕉？
香蕉雖然有降血壓的作用，但是因為香蕉性寒，熱量高，所以壹次不宜吃太多，吃2-3根香蕉即可。
五
高血壓怎麽吃香蕉降血壓？
三七花炒香蕉
取香蕉500克，三七幹5克，番茄汁150毫升，全蛋澱粉適量，糖，大豆油，精鹽，小蘇打粉，濕澱粉。
將香蕉去皮，切成滾刀塊，加入全蛋澱粉、小蘇打粉和鹽，包裹均勻。將幹燥的三七花浸泡在水中直至變軟。炒鍋用豆油燒熱，放入香蕉片，炸至皮脆金黃，瀝幹油，鍋內留底油，放入番茄汁、白糖、三七花粉，翻炒，濕澱粉勾芡，再放入炸好的香蕉片，推勻。
這道菜有降血壓消炎、清熱平肝、開胃潤腸、潤肺止咳的功效。
香蕉皮降壓汁
取香蕉皮300克，洗凈後切碎，放入鍋中，加入適量的水，加熱煮10分鐘，濾掉香蕉皮，在剩下的湯中慢慢加入焦糖拌勻。
香蕉皮煮熟後，可轉化為血清素，具有降血壓、增強免疫力的作用。
六
高血壓吃香蕉要註意什麽？
香蕉性寒，脾胃虛寒者不宜多食。
胃酸過多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良者，腹瀉者也應少吃香蕉。