大部分人的脫發都是頭發因為缺乏營養而“餓瘦(軟悶)”的營養性脫發現象，甚至有的頭發是“餓瘦(脫發斷發)”。所以，最有效的止脫發生發方法就是補充營養，最安全的方法就是補充營養。我們的身體是靠補充營養而不是藥物長大的，頭發也要靠補充營養而不是藥物或洗發水來保證其正常生長發育。
下面說說如何為頭發的生長發育提供營養，幫助防止脫發和生發。
1頭發是壹種不斷生長發育的人體組織，也需要吸收營養才能保證正常的生長發育。頭發就像谷苗。遇到幹旱或養分不足時，就會稀疏、幹枯、枯萎，甚至容易脫落。幾乎所有的脫發和發質問題，最終都可以歸結為頭發的營養補充和代謝問題。比如脫發，就是人體營養自我平衡機制啟動的標誌。營養供給不足時，就要“裁掉”壹部分頭發，以達到營養供需平衡。在營養供給持續不足的情況下，“裁員”不會停止。
那麽，什麽樣的營養物質才能生長發育呢？
科學認為，頭發組織幾乎全部由角蛋白組成，角蛋白是由人體內近20種氨基酸合成的。所以，除了氨基酸，世界上沒有任何東西可以生成和修復頭發組織！
有的藥店買的是壹種胱氨酸片，雖然是“藥準字”的號。但主要是給頭發提供氨基酸營養，解決脫發問題。“療效”還不錯，不然早就該“禁售”了。但是，還需要特別指出的是，僅用胱氨酸作為壹種氨基酸是不夠的，還必須輔以其他氨基酸，因為頭發組織至少由十幾種氨基酸組成，這就像蓋房子壹樣。不用水泥、沙子、石灰等其他材料，用磚能建起來嗎？例如，精氨酸是毛發組織中的第二種成分(精氨酸在毛發組織中約占7%，僅次於胱氨酸的13%)。根據組成人體毛發組織的氨基酸種類和比例模式，可以為毛發生長提供氨基酸營養。這也是為什麽以前很多人單獨服用胱氨酸後感覺有效，但也有壹部分並不完全滿意。此外，胱氨酸、精氨酸等氨基酸對改善肝功能也有很好的作用，這方面的知識也可以在網上找到。
氨基酸是蛋白質的基本單位，是人體利用各種蛋白質的基本形式。吃了各種蛋白質食物後，我們只有把這些蛋白質消化成氨基酸後，才能用來合成和修復人體器官組織。氨基酸和維生素是人體不可缺少的基本營養素。服用這些營養素就像每天吃飯喝水壹樣安全，沒有任何毒副作用。
說起氨基酸，好像和中醫沒什麽關系。中醫裏好像什麽都是草根樹皮膏藥，藥丸，藥丸，狗皮膏藥之類的。實際上，應用氨基酸營養解決脫發問題，與中醫“相生相克”的理論是壹致的。當然不能讓人吃頭發，但是可以吃和頭發組織壹樣的營養物質，就像長骨頭需要補鈣壹樣，要用正確的方式補充營養。只有這樣，才能真正有效的解決脫發問題。
氨基酸對頭發的營養作用在很多地方也有應用。比如很多洗發水也含有氨基酸。很多人在選擇了力士嫩膚、方臘、潘婷等品牌的那些含有氨基酸物質的品種，感覺確實比其他洗發水更能有效改善發質之後，才真正相信了氨基酸營養與頭發組織的重要關系。這些品牌的洗發水添加氨基酸似乎是合理有效的。當然這些東西只是對改善發質有壹些作用，不會“促進”頭發的生長發育，因為畢竟是洗發水。我建議妳先用這種洗發水，體驗壹下氨基酸對頭發的作用，再考慮是否選擇口服氨基酸營養來止脫發，改善發質。
6也說說外用生發產品和方法的原理和特點。外用搽劑和按摩等其他外用方法是目前預防脫發的常用方法。基本原理是改善頭皮血管的血液循環，以增強頭皮血管向頭發組織輸送營養的能力。這種方法對生長發育有壹定的影響。但也要客觀地看到，單純的外敷法的局限性在於，它不能提供毛發組織生長發育所需的營養。這種方法對於很多常見的營養性脫發問題如減肥脫發、產後脫發、腎虛脫發等都不容易取得好的效果。這就像修路而不在路上組織營養後勤壹樣。所以比較好的防脫發促生發方法應該是外疏營養通道加內補生長發育營養素的方法，這應該是目前最有效的達到生長發育目的的科學方法。
其他問題也可以發我這裏。祝妳美麗幸福！