做法:將山楂洗凈，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5-10分鐘，加水煎煮取汁，加入洗凈的大米煮成粥。煮熟後，轉移到海灘上，再煮壹兩分鐘。
功效:此菜具有活血化瘀、通絡止痛的功效，具有很好的排毒排血功效。適用於瘀血阻滯所致痛經、血瘀閉經的婦女。
溫馨提示:胃酸分泌過多、病後體虛、有牙病的女性不宜吃山楂。
2洋蔥炒羊肉食材:羊肉片400g、蔥段、蒜瓣、醬油、花椒粉、鹽、香油。
做法:羊肉片加入香油、醬油、花椒粉，拌勻腌制10分鐘；大蔥洗凈切絲；蒜瓣去皮，洗凈，切碎。
炒鍋放火，倒油燒熱，放入羊肉片，翻炒至變色，放入蔥絲翻炒1分鐘，放入蒜和鹽調味。
功效:此菜能溫經散寒，養血調經，有排毒排血的作用，適用於血寒引起月經推遲的女性。
3雙椒炒墨魚原料:墨魚250g，青紅椒50g，蔥花，鹽。
做法:將新墨魚清理幹凈，切成塊；；將青椒清洗幹凈，切成塊狀。炒鍋置火上，用植物油加熱，放入蔥花翻炒，放入墨魚，翻炒至生，加鹽調味。
功效:此菜有養血滋陰、化瘀止痛之功效，有排毒排血之功效。
4紅棗枸杞生姜米糊原料:大米80g，紅棗25g，枸杞15g，生姜10g。
做法:大米洗凈，浸泡2小時；將紅棗和枸杞浸泡至軟，洗凈，將紅棗去核；生姜洗凈切碎。
將所有原料放入豆漿機中，將冷白米加入到機器的水位，啟動豆漿機制作米糊。
功效:此食療有溫補全身，活血行氣，加速血液循環的功效，有很好的排毒排血的效果。
溫馨提示:眼睛充血、有痔瘡的女性最好不要吃生姜。