1.跑步:跑步是壹種健康的生活方式，每天跑步的人身體抵抗力會更強。而且跑步也可以達到健康減肥的效果。都說每天跑步的人比不每天跑步的人多活三年，生命在於運動，所以運動是必須的。
2.微笑:有句話叫微笑不到十年。經常笑的人更健康，壽命更長。而且，笑可以促進人體的變化，改善免疫系統和內分泌系統的功能。可以長壽十年，日常生活中要多笑笑。
3.每天吃綠色蔬菜:每天吃壹些健康的蔬菜，如菠菜和西蘭花，對妳的健康有好處。營養價值豐富，還能防癌。每天吃壹種蔬菜可以延長妳的壽命2年。
4.吃魚:魚含有大量人體所需的蛋白質和營養物質，可以補充人體所需的營養物質，對心血管健康有重要作用。經常吃魚可以讓人變聰明。吃魚可以降低患心臟病的風險。
5.不要吸煙:吸煙有害健康。很多人都知道吸煙對肺的危害更大。經常吸煙會導致口腔癌、喉癌等疾病。長期吸煙會降低免疫力，容易導致牙齒變黃。為了健康，妳應該少抽煙或者不抽煙。
6.睡眠質量:每天按時睡覺養成良好的生活習慣，可以降低患癌風險。長期睡眠不足會使人體的腎臟功能迅速衰退。熬夜容易長痘，皮膚出現黑眼圈。妳的面值又下降了。
7.喝茶:日常生活中可以喝壹些綠茶、枸杞茶，對身體有好處，可以降低冠心病、中風的風險。而且茶是健康飲品，可以延緩衰老。
8.吃大蒜:大蒜是壹種健康的食物。經常吃大蒜可以起到殺菌消炎的作用，還可以預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞，預防癌癥。大蒜中的大蒜素有活血化瘀的作用。
9.不要久坐:久坐對身體不好。長時間坐著會減緩血液流動，導致大腦供血不足。長期久坐很容易導致脊椎損傷，我壹般都會感覺腰疼。而且長此以往，甚至導致脊柱變形，誘發駝背、骨質增生。
10.跳舞:跳舞是壹種健康的生活習慣，可以加快血液循環，預防阿爾茨海默病。現在，經常看到壹些老年人在廣場上跳廣場舞，這對他們的健康有好處。這是長壽的十大方法之壹。