1，喝水戒煙
想戒煙的人，在煙癮發作的這個時候可以喝壹大杯水。在大量飲水後，他們可以逐漸減少吸煙，從而達到戒煙的目的。通過喝水戒煙，有效率可達90%。
2.用蘿蔔絲戒煙
將白蘿蔔洗凈，切成絲，用紗布過濾，擠出苦汁，加入適量白糖，即得戒煙藥。尤其是每天早上吃壹小碟這種糖蘿蔔絲，因為吃了這種蘿蔔絲後抽煙會覺得索然無味，不想抽煙，慢慢就能達到戒煙的目的。
3.檳榔戒煙
在檳榔中心鉆壹個小洞，丟進煙囪，在淘米水中浸泡4天，取出，洗凈晾幹。如果吸煙者想吸煙，可以使用這種方法，因為戒煙者可以因為苦味而不想吸煙，從而達到戒煙的效果。
4、經常多喝茶
因為煙霧中含有的壹些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌明顯減少，血糖升高，而茶葉特有的兒茶素能有效阻止膽固醇在血管壁上沈積，增加胃腸蠕動，降低血糖和尿糖。吸煙者應該定期多喝茶，以減少這些由吸煙引起的疾病的發作。
5、維生素補充劑
煙氣中的某些化合物會大大降低維生素A、B、C、E等的活性。，並在體內大量消耗這些維生素。因此，吸煙者應經常多吃富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米粉、豆芽、白菜、植物油等。，既能補充維生素缺乏，又能增強機體自身免疫功能。
註意事項:
1.戒煙者在戒煙的過程中要遠離吸煙的朋友，因為吸煙會驅使他們。當煙味傳入戒煙者的鼻子時，戒煙者會更想抽煙，所以多交壹些不抽煙的朋友可以更好地幫助戒煙者戒煙。古語有雲:親朱者赤者親墨。
2.半途而廢者也能轉移註意力。當戒煙者想吸煙時，嚼糖果或口香糖。這種轉移註意力的方法也不錯。妳不能碰香煙。從壹百到零的過程是艱辛的，但只要妳肯努力，妳就能成功。
人民網-醒後吸煙VS飯後吸煙有害。推薦3個戒煙偏方。